憂鬱症引起的失眠光吃安眠藥無效 | 動物用藥查詢網
![憂鬱症引起的失眠光吃安眠藥無效](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
極端的溫度、噪音及光線都應該避免,就寢前或半夜醒來應避免食用咖啡、抽菸等刺激性物品,下午規律的運動可幫助睡眠,但睡前3~4小時做運動則會干擾睡眠,在傍晚較遲時吃大 ...
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文/衛允琳
單純失眠還是憂鬱?
40歲的林小姐是個職業婦女,最近不知為何開始失眠,晚上家人都睡了,偏偏就她眼睛瞪著天花板到天亮,其間也不是沒有睡意,但就是睡不著。最近工作的壓力是有些大,也有些心煩,且因為晚上失眠,讓她隔天上班頻頻打瞌睡,整個人提不起勁來,下了班連以前最愛唱的KTV也不想去了,她開始懷疑自己是失眠還是已經得了憂鬱症,想去看醫師,又有點怕別人的眼光,也搞不清楚要看哪一科,就這樣,心煩的事又多了一件,失眠又更加嚴重了。 造成失眠的原因非常多新光醫院精神科主治醫師張尚文表示,失眠的原因有很多,可以分為「續發性失眠」及「原發性失眠」。 1 續發性失眠:包括了精神疾病的失眠例如焦慮、憂鬱及外在壓力的適應障礙,另外,像是甲狀腺功能異常、肝功能不良也會引起失眠。 還有一些失眠是因為酒精、喝含咖啡因的飲料所引起,也有些人以為自己吃的只是單純的健康食品或是維他命丸,但事實上有些產品裏面卻摻了興奮劑,吃了以後精神變得很好,結果晚上睡不著覺。另外,臨床上有些病患服用類固醇或是一些降血壓藥,也會引起失眠。 2 原發性失眠:就是找不出原因的失眠,尤其不少老人家有失眠的問題,但老人家失眠多是因為自然老化的現象,主要為腦部褪黑激素的變化,使得年紀愈大所需的睡眠時間愈少,除此之外,還可能因為老人白天獨自在家無事可做而睡太多,造成晚上無法入睡。 單純失眠 試著調整作息 臨床觀察發現,有不少的年輕人或是上班族有失眠的困擾,一問之下,原來是晚上不睡覺,一直在上網玩電玩或是上網跟網友聊天,有些上班族則是每天到KTV、PUB應酬,常弄到凌晨2、3點才回家睡覺,結果把自己的睡眠生理時鐘完全搞亂了,有人雖然一天下來睡睡醒醒仍睡了8、9個小時,但該睡的時候睡不著,該醒的時候卻哈欠連連,每天還是覺得很累,打不起精神,一樣被失眠所困擾。 如果碰到這樣的病患前來就診,通常醫師都會要求病患先記下一週來的睡眠日記,藉以了解病患的睡眠時間狀況,同時...
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