[新聞]「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3 | 動物用藥查詢網
「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽2017/01/20作者/黃惠姍將...有服用鈣片習慣的人,如更年期女性一天會補充1000mg的鈣,是不是要擔心 ...
作者sony577 (不《小孩雙姓》 就單身!)
看板regimen
標題[新聞]「抗氧化」維生素C不是吃多就好 過量3
時間Wed Feb 26 03:22:48 2020
「抗氧化」維生素C不是吃多就好 過量3風險別輕忽 2017/01/20 作者 / 黃惠姍 將維生素C錠放進水中,看著溶解的藥錠冒出陣陣氣泡,整杯水就像被施了魔法,好像只 要喝下這杯,就能擁有Q彈緊實的肌膚。但甜甜的維生素C錠喝多了,可能會讓你的身體出 狀況。 人體無法自行合成的維生素C,除了廣為人知的抗氧化、抑制黑色素生成的功能外,它還 是維持人體重要生理功能的必要輔酉每。 讓肌膚Q彈緊實的膠原蛋白、對抗外來的細菌或病毒的白血球免疫機能、鈣、鐵礦物質吸 收,以及合成對抗緊張及壓力的腎上腺素、血清素等,都需要維生素C參與。 維生素C不是吃越多越好 過量有3大風險 但維生素C並非「多多益善」。衛福部建議,一般成年人每日建議攝取量為100毫克~2000 毫克,「維生素C屬於水溶性維生素,身體無法吸收的還是會隨著尿液排出體外,」振興 醫院營養師林孟瑜表示,單次攝取100毫克~200毫克,吸收率最好;研究顯示,一旦攝取 量超過1000毫克,吸收率可能僅剩5成。 另外,還要特別提醒,若長期攝取超過2000毫克以上的維生素C補充劑,恐對身體造成負 面影響。 風險1/腹瀉 維生素C屬於酸性物質,過量服用會刺激胃壁、腸道黏膜組織,造成胃部不適、腹瀉等情 況。 風險2/增加結石風險 維生素C代謝後的產物為草酸,若過量服用,草酸與體內鈣質結合,就容易形成結石。 營養師表示,一般從蔬果攝取的維生素C,通常不會有過量的問題,身體也能自動代謝草 酸。但要小心,若長期攝取4000毫克以上高劑量維生素C,且沒有補充足量的水分,或是 家族都屬於易結石體質,就可能增加結石風險。 風險3/戒斷症狀 若將維生素C當保養品卯起來吃,長期高劑量補充會改變體內調節維生素C的機制,使身 體吸收率增加,反而需要比一般人更多劑量,才能維持正常生理功能。 而適應了高劑量濃度的身體,減少攝取量之後還會產生戒斷反應,出現維生素C缺乏,如 牙齦腫脹、出血、...Re | 動物用藥查詢網
[請益] 1000mg以上的維他命C膠囊或發泡錠 | 動物用藥查詢網
[閒聊] 長期補充維他命c或b有真的改善什麼嗎? | 動物用藥查詢網
[請問] 為什麼維他命C錠的劑量是一日所需10倍? | 動物用藥查詢網
[新聞]「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3 | 動物用藥查詢網
維生素C吞2顆就超標?!過量有5大風險 | 動物用藥查詢網
Re | 動物用藥查詢網
[問卦] 大劑量維他命C被打壓的問卦 | 動物用藥查詢網
Re: [疑問] 維他命C過量會??? | 動物用藥查詢網
特利肥CA-10
特利肥CA-10有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的特利肥CA-10是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
維他克風
維他克風有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的維他克風是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
速維命 SOLBIMIX
速維命有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的速維命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速維命」...
愛快普靈 AQUAPRIM SOLUTION FOR INJECTION
愛快普靈有哪些副作用?由製造的愛快普靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「愛快普靈」動物用藥資訊:動...
維他命乙一二-二0000 MICROVIT B12 20000SC
維他命乙一二-二0000有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的維他命乙一二-二0000是治療什麼的?藥品成...
立大肥C LUTAVIT C
立大肥C有哪些副作用?由製造的立大肥C是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「立大肥C」動物用藥資訊:動...
愛斯百樂-維他
愛斯百樂-維他有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的愛斯百樂-維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
維生康 INJACOM ADE-500
維生康有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的維生康是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維生康」...
胖畜維他命B一二
胖畜維他命B一二有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的胖畜維他命B一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
雪華魯利啶 CEPHALORIDINE
雪華魯利啶有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的雪華魯利啶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
維大力注射液 ADE INJ.
維大力注射液有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的維大力注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
維生素乙一二 一% VITAMIN B12 1% FEED GRADE
維生素乙一二一%有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的維生素乙一二一%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
宏昌萬神靈素 MYCILLIN-S INJ. "H.C."
宏昌萬神靈素有哪些副作用?由製造的宏昌萬神靈素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「宏昌萬神靈素」動物...
電解質維他精︵禽用︶ VITAMINS & ELECTROLYTES SOLUBLE FOR POULTRY
電解質維他精︵禽用︶有哪些副作用?由製造的電解質維他精︵禽用︶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「電...
單硝酸鹽維他命B1 THIAMINE MONONITRATE USP
單硝酸鹽維他命B1有哪些副作用?由TAIWANSHENGTAHTRADINGCO.,LTD.製造的單硝酸鹽維他命B1是治療什麼的?藥品成分是什麼...