腎上腺疲勞症狀以及改善方法 | 動物用藥查詢網
『過多的身體、情感和環境的壓力,會導致腎上腺功能失衡』.這可能造成腎上腺疲勞,使腎上腺無法再應付人體所面臨的壓力。常見的症狀是疲勞無力、想吃上癮類的食物、 ...
何謂『腎上腺疲勞』呢?『過多的身體、情感和環境的壓力,會導致腎上腺功能失衡』
這可能造成腎上腺疲勞,使腎上腺無法再應付人體所面臨的壓力。
常見的症狀是疲勞無力、想吃上癮類的食物、早上嗜睡、夜晚失眠、煩躁焦慮和難以集中注意力。
腎上腺素有多種誘因,以下是生活中常見的因素:
● 工作、人際關係的壓力 ● 心理或情感創傷 ● 慢性病或感染等疾病、手術等治療 ● 經濟困難 ● 睡眠不足、焦慮或抑鬱
4種對抗腎上腺疲勞的方法
雖然腎上腺疲勞症不似其它病症有確切的臨床診斷,但卻深深影響到工作和生活。以下有四種方法可以對抗腎上腺疲勞:
1. 把能量『吃』回來
每日定時定量。如果想要吃豐盛的餐點,最好在早些時候食用。
少吃高糖分零食、豬肉、煎炸食物、菸草、加工食物、咖啡因、甜味劑、酒精和精製碳水化合物,在這些飲食上有所節制,有助於擺脫腎上腺疲勞症。
可吃酪梨、大蒜、白菜、蘆筍和姜,這些食材可以給腎上腺補充微量營養素。
2. 服用營養補充劑
可以吃營養補充劑,例如:維他命B、C和omega-3魚油都對腎上腺有益,或者多吃富含維他命B、C的食物,如西柚、草莓、香蕉、酪梨、橘子和藍莓等。
此外,人參、紅景天、印度人參、冬蟲夏草提取物和茶胺酸也對腎上腺有幫助。
3. 適度鍛鍊
健身過度(做強度很大的健身訓練),只會給腎上腺更多壓力。每天適度鍛鍊15到30分鐘更有益處,走路、游泳和瑜珈就是很棒的健身方式。
4. 騰出時間放鬆
每天安排放鬆的時間,即使只有5到10分鐘。 ...
壓力大腎上腺素狂飆,長期分泌恐加速退化性疾病產生!4 ... | 動物用藥查詢網
壓力大腎上腺素狂飆,長期分泌恐加速退化性疾病產生!4大 ... | 動物用藥查詢網
焦躁不安時,是正腎上腺素分泌過度!史丹佛大學身心鍛鍊術 | 動物用藥查詢網
當心腎上腺風暴 | 動物用藥查詢網
發胖、血壓高提防腎上腺分泌失調 | 動物用藥查詢網
腎上腺3大寇引爆健康危機 | 動物用藥查詢網
腎上腺功能超詳解!腎上腺素是什麼?有何作用?腎上腺素飆升 ... | 動物用藥查詢網
腎上腺激素分泌異常 | 動物用藥查詢網
腎上腺疲勞症狀以及改善方法 | 動物用藥查詢網
腎上腺疾病 | 動物用藥查詢網
天穗催產素 OXYTOCIN
天穗催產素有哪些副作用?由天穗製藥有限公司製造的天穗催產素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「天穗催...
醋酸可體松 CORTISONE ACETATE
醋酸可體松有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的醋酸可體松是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「醋酸...
乙酸可體松懸濁注射液
乙酸可體松懸濁注射液有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的乙酸可體松懸濁注射液是治療什麼的?...
碘酪蒙
碘酪蒙有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的碘酪蒙是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
安喘寧注射液
安喘寧注射液有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的安喘寧注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
皮質酮 PREDNISOLONE
皮質酮有哪些副作用?由製造的皮質酮是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「皮質酮」動物用藥資訊:動物用藥...
派托 PARTOVET
派托有哪些副作用?由製造的派托是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「派托」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
使而必靈注射液
使而必靈注射液有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的使而必靈注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
安速胺注射液 AKTIAOLE INJ.
安速胺注射液有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的安速胺注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
「生達」血清性動情激素
「生達」血清性動情激素有哪些副作用?由生達化學製藥股份有限公司製造的「生達」血清性動情激素是治療什麼的?藥品成分是什...
血多素 GLEPTOSIL
血多素有哪些副作用?由ESSEXTAIWANLTD製造的血多素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「血多素」動物用藥...