改善便秘,纖維只能攝取適量?醫師教你在用軟便劑前的5撇步 | 動物用藥查詢網
![改善便秘,纖維只能攝取適量?醫師教你在用軟便劑前的5撇步](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2018年6月27日—吃軟便劑和酵素之前,可以做些什麼?先聊聊市面上用來幫助排便的「酵素」,這類的酵素大多都被做成錠劑方便使用 ...
![改善便秘,纖維只能攝取適量?醫師教你在用軟便劑前的5撇步](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
相信幾乎所有人多少都有過一些腸胃的困擾吧?尤其是便秘[1],像我以前一忙起來就非常容易便秘,所以也累積了許多幫助排便的小「撇」步。在這裡綜合了一些臨床經驗,跟大家分享一下。
有許多人說,什麼方法都試過了,但是腸子還是動也不動。是不是應該要吃軟便劑[2]?軟便劑說不定會依賴,那吃「酵素[3]」會不會比較安全呢?
吃軟便劑和酵素之前,可以做些什麼?先聊聊市面上用來幫助排便的「酵素」,這類的酵素大多都被做成錠劑方便使用,主成份多是蔬果萃取物、植物纖維、腸道刺激劑或滲透壓劑,有些會配合益生菌[4]粉末。成分洋洋灑灑一整面,事實上就是綜合的軟便劑。
好多人說,可是軟便劑會越吃越重耶。別擔心,這個其實跟軟便劑的性質有關,我們後面再來聊聊。在嘗試軟便劑之前,有什麼是我們能做的呢?
1.增加水分攝取如果你想要改善排便,多喝水是基本。無論大小號,上完廁所喝一杯水。使用咖啡因飲料記得多補充水份,咖啡雖然會促進腸胃蠕動,但它也會讓我們脫水。
2.適量攝取纖維為什麼說適量呢?蔬菜水果的好大家都知道,但是蔬果類大多偏寒,對於冬天容易手腳冰冷的人,吃多了可能會不太舒服。簡單的方法是:多樣化均衡攝取即可。也可以配合一些香辛料一起料理。溫馨提醒:記得攝取纖維的同時也要喝水!
3.使用天然香辛料帶有刺激性的天然香辛料,例如:辣椒、胡椒、花椒、薑、蒜等,能刺激血液循環,幫助腸胃蠕動。鼓勵家裡老人家吃辣一點,除了增進胃口,還能幫助腸胃蠕動。
4. 攝取「好」油食物與料理中的好油能潤滑腸壁,適量使用天然油除了能「增加飽足感」、「延長進食間距」之外,還能「穩定神經傳導」、「幫助脂溶性維生素吸收」。如果我們試著把飲食中的「精緻澱粉類」替換為「天然油」與「原型食物」的組合,腸道的菌叢也會逐漸正常化。
有在吃益生菌嗎?同時試試這個方法,絕對能事半功倍!
5.做肚子操 ...臺北榮民總醫院桃園分院 | 動物用藥查詢網
軟便劑飯前還是飯後吃?軟便劑一天吃幾顆?4大 ... | 動物用藥查詢網
淺談軟便劑與瀉藥 | 動物用藥查詢網
軟便劑一天吃幾顆 | 動物用藥查詢網
便秘 | 動物用藥查詢網
改善便秘,纖維只能攝取適量?醫師教你在用軟便劑前的5撇步 | 動物用藥查詢網
過度依賴軟便劑,當心腸道功能退化,醫師建議培養良好如廁習慣 | 動物用藥查詢網
為什麼會便秘?一週排便小於幾次是便秘?營養師提醒可多吃這 ... | 動物用藥查詢網
連軟便劑、益生菌都無解的便秘,中醫:你該做的是… | 動物用藥查詢網
最佳排便時機!1天有3次最好把握早餐後|浣腸 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
卡多樂-110 CARBAFAC-110
卡多樂-110有哪些副作用?由中吉飼料藥品股份有限公司製造的卡多樂-110是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
痢通 PENIVET SUSPENSION
痢通有哪些副作用?由製造的痢通是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「痢通」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速便
速便有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速便是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速便...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補益肥
補益肥有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的補益肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
富利可-2 Florfenicol-2
富利可-2有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的富利可-2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
都可治水溶散
都可治水溶散有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的都可治水溶散是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
凱富力散-15 KEFLEX-15-F
凱富力散-15有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的凱富力散-15是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
便秘通
便秘通有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的便秘通是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速速靈
速速靈有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速速靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
卜安得注射液 ESTRUMATE SCHWEIN
卜安得注射液有哪些副作用?由製造的卜安得注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「卜安得注射液」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速治靈
速治靈有哪些副作用?由製造的速治靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速治靈」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰衛散劑 TILMICOX PREMIX
泰衛散劑有哪些副作用?由洪氏生化科技股份有限公司製造的泰衛散劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
特利能-二五0水溶散
特利能-二五0水溶散有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的特利能-二五0水溶散是治療什麼的?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥腸便通注射劑
東藥腸便通注射劑有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥腸便通注射劑是治療什麼的?藥品成分是...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
舒通便
舒通便有哪些副作用?由製造的舒通便是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「舒通便」動物用藥資訊:動物用藥...