疫情升溫!中醫師提醒:減少發炎反應必吃7種強免疫食物! | 動物用藥查詢網
![疫情升溫!中醫師提醒:減少發炎反應必吃7種強免疫食物!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
柑橘類水果像是橘子、柳丁、葡萄柚、檸檬等,這些水果富含維他命C,維他命C可以提升白血球數量,有效加強免疫力。·花椰菜裡面富含維他命A、C、E、纖維素。·薑薑可以減少 ...
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免疫力就像城堡的城牆一樣,城牆堅固的時候,外在的敵人(病菌)就比較不容易攻破,身體也比較不容易被感染或生病。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 如何提高免疫力 除了均衡的飲食和運動,也可以利用食物的特性,補充足量維生素和礦物質,內外加持降低感染風險,保持健康狀態。 七種食物可以有效提升免疫力 柑橘類水果 像是橘子、柳丁、葡萄柚、檸檬等,這些水果富含維他命C,維他命C可以提升白血球數量,有效加強免疫力。 花椰菜 裡面富含維他命A、C、E、纖維素。根據研究,用蒸煮方式烹飪的花椰菜,營養保存度最高。 薑 薑可以減少發炎反應,在中醫裡薑也常常用來提升免疫力和調整腸胃,煮菜煮湯時加一點薑可以提高免疫力喔。 杏仁 富含維他命E,是強大的抗氧化劑,可以幫忙提高免疫力,另外杏仁含有多元不飽和脂肪酸有效降低發炎反應。下一頁看更多精彩內容!「這種茶」不僅是強大的抗氧化劑,也能幫助免疫T細胞抗菌。
References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly)
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