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經常熬夜、 長期睡眠不足絕對會傷身,其中一個就是引發乾咳或咳嗽。而情緒低落、壓力大等等都會導致自律神經失調,肌肉收縮也會加劇乾咳或咳嗽問題。
乾咳、喉嚨癢對策:應該盡量在晚上11點前入睡,每天保持6至8小時的睡眠時間。由於晚上11點至1點是身體膽囊的休息時間,此時入睡有養精蓄銳作用。而凌晨1點至3點是肝臟的休息時間、凌晨3點至5點則是肺部的休息時間,若熬夜的你在這段時間還未入睡,更容易造成肝火旺盛,繼而引起乾咳等問題。不易入睡的你,也可考慮選購一些可以改善睡眠品質的產品,使自己能夠一夜好眠。
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References 熬夜時刻的加強保養7密技 讓妳越夜肌膚越水嫩 (www.cosmopolitan.com)
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