肺部復健運動 | 動物用藥查詢網
![肺部復健運動](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
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【本篇學習重點】
藉由呼吸訓練及肢體運動,來增加肺活量及活動的耐力。 腹式呼吸訓練是以鼻子吸氣、嘴巴吐氣的運動方式。 建議每日早、晚各做三次,以不超過個人體力負荷為原則。 腿部沒有力氣無法站立,可改為坐姿的胸廓呼吸運動。一、為什麼需要做肺部復健運動? 肺部疾病的病人常有痰多、活動後容易呼吸喘、肺活量不足的情形,影響日常活動量,而造成肌肉力量減退、活動能力越來越差。肺部復健運動是藉由呼吸訓練及肢體運動,配合節律及緩慢的速度來進行,其中上肢擴胸運動以增加肺活量,下肢運動主要是訓練背、腰與腿部肌肉力量,增強個人活動的耐力。
二、哪些人需要使用肺部復健運動呢?
慢性呼吸道疾病病人:慢性阻塞性肺部疾病、肺部纖維化、氣喘、支氣管擴張症等。 胸腔手術後病人:肺葉切除術、食道手術、冠狀動脈置換術、脊椎側彎手術等。 肺部感染病人:肺炎、新型冠狀病毒肺炎(COVID-19)復原期病人。 胸部X光檢查有肺葉塌陷的病人。以上情況可先由醫護人員評估後再執行肺部復健運動。
三、我要準備什麼用物?
穿著寬鬆舒適衣物、舒服適合運動的鞋子。
四、我該怎麼進行肺部復健運動?
執行下列運動時可配合口令進行,隨著口數8拍─1、2、3、4、5、6、7、8,鼻子慢慢吸氣帶出動作,再數8拍─2、2、3、4、5、6、7、8,慢慢噘嘴吐氣放下動作,重複6回合至口令6、2、3、4、5、6、7、8止。
腹式呼吸訓練:能讓空氣就能進到肺部更深處的地方,給肺部足量的氧氣。吸氣時閉起嘴唇,以鼻子吸氣,吐氣時噘起嘴唇慢慢吐氣,當吸氣時腹部鼓起,吐氣時腹部自然凹下。隨時都可以練習,每天至少三次,一次至少十分鐘。 ...5分鐘居家抗疫運動 | 動物用藥查詢網
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