吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛! | 動物用藥查詢網
![吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2019年8月1日—維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等,是維持細胞生化作用重要的輔助酵素,功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫,可預防肝癌、 ...
![吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
另外,有些B群主打成分天然、有的產品則擁有「醫療級」宣稱,該怎麼選才好呢?以下就從維他命B群對人體的好處作用、以及每日建議攝取量開始,跟著營養師的推薦解說一起了解維生素B群家族的秘密吧!
B群功效有哪些?認識維他命B群種類與吃B群的好處!維生素B群也稱為維他命B群(英文:Vitamin Bs),包含B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12,這8種維生素B常常共同存在,也需要彼此合作以發揮作用,因此通常以「維生素B群」來統稱。
維生素B群屬於水溶性維生素,攝取多了會隨著尿液排出,雖然長期過量攝取容易有副作用,但大致上沒有毒性,不過也不會在人體內貯存,需要透過食物或保健品每天適量補充,才能維持人體的正常運作機能。
雖然維生素B群本身不會提供人體熱量,但在人體代謝醣類、蛋白質與脂肪的過程中,扮演著十分重要的角色,同時也與維持人體正常運作的機能息息相關。那麼,這8種重要的維生素B群,對人體大致上有哪些重要的健康功效呢?
維持大腦功能與神經系統健康:包括B1、B6、B12等維生素B群,具有維持腦神經與神經系統健康,幫助神經傳導物質製造。當維生素B群攝取不足時,對於記憶能力、精神、情緒、壓力等大腦健康都可能造成影響。 改善壓力與慢性疲勞:許多種維生素B群都與能量的代謝有關,因此當維生素B群攝取不足時,身體代謝碳水化合物、蛋白質、脂肪的能力也會較低,由於能量供給不足,就會讓人感覺精神體力變差。 維護心血管健康:維生素B群中的葉酸、B6、B12,與人體內的同半胱胺酸的分解代謝有關,因此對於防止同半胱胺酸傷害血管,造成血管硬化、心血管疾病的風險有保護作用。 預防貧血:葉酸、B6...GNC B | 動物用藥查詢網
Jamieson 維他命B雜50毫克120囊片 | 動物用藥查詢網
NOW Foods | 動物用藥查詢網
【快速入門】維他命B雜功效和副作用一次看懂(懶人必看!) | 動物用藥查詢網
吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛! | 動物用藥查詢網
綜合維他命B50 | 動物用藥查詢網
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 動物用藥查詢網
維柏健 | 動物用藥查詢網
維生素B50膠囊 | 動物用藥查詢網
美天健 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
剋菌B12散
剋菌B12散有哪些副作用?由C.M.E.&CHEMICALPHARMACEUTICALIND.CO.製造的剋菌B12散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鹽酸硫胺 THIAMINE HCL
鹽酸硫胺有哪些副作用?由製造的鹽酸硫胺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鹽酸硫胺」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維力補 WEILIP INJECTION
維力補有哪些副作用?由回盛化學製藥股份有限公司仁德廠製造的維力補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
福樂黴素 E ENROFLOXACIN E INJ.
福樂黴素E有哪些副作用?由瑞雄製藥股份有限公司製造的福樂黴素E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「福樂...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
滴補-B ADE-ZOL B
滴補-B有哪些副作用?由FUSHOUTRADINGCO.,LTD.製造的滴補-B是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「滴補-...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益血鐵一二注射液
益血鐵一二注射液有哪些副作用?由IYUENPHARMACEUTICALCO.LTD製造的益血鐵一二注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵健能
鐵健能有哪些副作用?由HOSHENGTANGPHARMACEUTICALFACTORY製造的鐵健能是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
立沙克菸鹼酸 NICOTINIC ACID
立沙克菸鹼酸有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的立沙克菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鹽酸多醇 PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE
鹽酸多醇有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的鹽酸多醇是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必克痛B
必克痛B有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的必克痛B是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「宏昌」元補能-K水溶粉 AMPROLIUM WATER SOLUBLE
「宏昌」元補能-K水溶粉有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的「宏昌」元補能-K水溶粉是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵血補粉 IRON DEXTRAN POWDER
鐵血補粉有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的鐵血補粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵血補粉...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
艾易西維他命B2 VITAMINE B2
艾易西維他命B2有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的艾易西維他命B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必補 GIBB VIT FOR POULTRY
必補有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的必補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「必補」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
樂好-一00鐵劑 LAROFER 100 INJECTION
樂好-一00鐵劑有哪些副作用?由NEDTEXCOMPANY製造的樂好-一00鐵劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...