吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效! | 動物用藥查詢網
![吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
![吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B群(B vitamin/Vitamin B Complex),又稱B族維生素或維他命B群,是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種,維他命B群在人體中主要做為為輔酶,是能量製造、代謝脂肪酸及胺基酸的必須成分,若是缺乏將嚴重影響生理功能。亞尼活力小編整理了完整的維他命B群的介紹,帶您瞭解維他命B群是什麼、功效與副作用、怎麼吃最正確。
維他命B群是什麼?功效、作用B群包含15種以上營養成分,常被提及的有維生素B1、B2、B6、B12、生物素、膽鹼、菸鹼酸、泛酸、肌醇等,人體的每個細胞都需要靠它們才能進行代謝、產生能量。個別維生素B有各自用途,但彼此必須相互合作,才能維持人體所需元氣。B群是維持細胞生化作用重要的輔助酵素,其中與舒壓最有關係的是維生素B1、B6、B12、葉酸、菸鹼素。
因國內食品法規範,針對維他命B群部分不得聲稱療效,若您對B群有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1]瞭解B群功效。
富含維他命B群的食物
幾乎所有天然來源的食物都有這個營養素,在保健品中,通常是跟其他維生素B一起出現;而在日常的食物中,可以補充以下食物以獲取維生素B群
B1
多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
B2牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
B6瘦肉、肝臟、高麗菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
B12存在於動物性食物,如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
菸鹼素(B3)動物肝臟及瘦肉中有豐富含量,其他如奶、蛋、堅果、全麥類。
葉酸(B9)主要存在深綠色蔬菜:菠菜、青花菜;橘色蔬菜:紅蘿蔔、南瓜中...
吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效! | 動物用藥查詢網
Vitamin B Complex (美康利糖衣錠) | 動物用藥查詢網
你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效! | 動物用藥查詢網
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 動物用藥查詢網
吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛! | 動物用藥查詢網
甚麼是維他命B雜(Vitamin B | 動物用藥查詢網
B | 動物用藥查詢網
Vitamin B complex | 動物用藥查詢網
Nature Made Super B | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佑倍金-150 LINCO-SPECTIN-150
佑倍金-150有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的佑倍金-150是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佑...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
多力肥R-二00
多力肥R-二00有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的多力肥R-二00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
滴補-B ADE-ZOL B
滴補-B有哪些副作用?由FUSHOUTRADINGCO.,LTD.製造的滴補-B是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「滴補-...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
活力維他
活力維他有哪些副作用?由SANHEHENTERPRISESCOMPANYLIMITED.製造的活力維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵血王-B12 TESEWON-B12
鐵血王-B12有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的鐵血王-B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
服康 10% FLOCOL 10%
服康10%有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的服康10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佑肥來 AMINOLYTE
佑肥來有哪些副作用?由NEDTEXCOMPANY製造的佑肥來是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佑肥來」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補血明-100 FERSMIN-100
補血明-100有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的補血明-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必補 GIBB VIT FOR POULTRY
必補有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的必補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「必補」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
氰鈷維生素 CYANOCOBALAMIN
氰鈷維生素有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的氰鈷維生素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「氰鈷...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
百力源480 POLLYAN-480
百力源480有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的百力源480是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
核黃素 RIBOFLAVINE
核黃素有哪些副作用?由製造的核黃素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「核黃素」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雞用維它礦素一號
雞用維它礦素一號有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的雞用維它礦素一號是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
賜百能 SPECTABILIN
賜百能有哪些副作用?由製造的賜百能是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「賜百能」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
氨維他B AMINOPLEX B FORTE
氨維他B有哪些副作用?由GREATASIATRADINGCO.,LTD.製造的氨維他B是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...