【睡眠特輯】你的睡眠及格嗎? 三大QA快速判定 | 動物用藥查詢網
![【睡眠特輯】你的睡眠及格嗎? 三大QA快速判定](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
睡眠大約可分成:淺睡期、熟睡期、快速動眼期(REM),前面兩者是非快速動眼期,而大部分的夢則出現在快速動眼期(REM),也是接近快清醒的時候。在快速動眼期的階段,體內各種 ...
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10件關於睡眠的迷思與事實 | 動物用藥查詢網
睡眠專家建議普通成人睡眠時間為7至9小時。雖然睡眠模式隨著年齡的增長而變化,但我們需要的睡眠量通常不會。老年人可能會在夜間更頻繁地 ... Read More
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一天要睡幾小時才夠?營養師曝睡眠不足還會變胖 | 動物用藥查詢網
不同年齡需要的睡眠時間不一樣,美國睡眠基金會建議青壯年人(18 至64 歲)一天建議的睡眠時間為7-9 小時,嬰幼兒和青少年需要更多的睡眠時間來促進他們的成長與發育, ... Read More
睡不著怎麼辦?瞭解成因與4大改善方法,幫助你安穩入睡到天亮 | 動物用藥查詢網
影響睡眠的因素很多,以下整理4大常見的睡不好成因,幫助你對症下藥,深入了解失眠原因。 睡不著原因1:睡前使用3C產品. 不少人都有在睡前滑手機、平板 ... Read More
睡眠 | 動物用藥查詢網
睡眠,是自然恢复的心智和身体状态,其特征是意识改变,相对抑制的感觉活动,肌肉活动减少以及快速動眼期间几乎所有自愿性肌肉受到抑制,以及与周围环境的互动减少。 Read More
睡眠與健康 | 動物用藥查詢網
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