多種好喝乳清蛋白口味推薦給你 | 動物用藥查詢網
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2022年5月13日—乳清蛋白、高蛋白粉推薦綜合比一比·01【MARS】低脂蜂蜜牛奶風味1kg·02【果果堅果】乳清蛋白飲(焦糖瑪奇朵)1kg·03【Tryall】無添加分離乳清蛋白.
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作者:Sophie[1]
發佈時間:2022 年 05 月 13 日
最後更新時間:2024 年 01 月 02 日
開始健身運動後,攝取足量的蛋白質也變得重要,而且也經常聽到網友們推薦喝乳清蛋白或高蛋白粉,來補充蛋白質。但是乳清蛋白、高蛋白粉到底是甚麼?又要怎麼挑選適合自己的乳清蛋白與高蛋白粉呢?
本文將帶你快速了解乳清蛋白、高蛋白粉怎麼來的,以及各種不同製造過程的乳清蛋白、高蛋白粉又有什麼差異,接著推薦你 10 款常見、好喝的乳清蛋白與高蛋白粉品牌,像是 My protein、Tryall 等等,快來一起了解乳清蛋白和高蛋白粉吧!🏋️♀️
什麼是乳清蛋白?了解乳清蛋白身世之謎影片來源:營養師這樣說[2]
牛奶由 80% 酪蛋白[3]+20% 乳清[4]組成(優格放置一段時間後,飄在上層的液體就是乳清),而乳清蛋白[5](Whey Protein)、高蛋白粉,是由乳清再提煉出來的蛋白質,當中含有豐富的蛋白質、胺基酸、維生素,適合做為蛋白質補充使用。
比較特別的是,乳清蛋白、高蛋白粉依照後續萃取程度的不同,又可以分為濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、水解乳清蛋白,這 3 種類型的加工方式、價格、適合人群略有差別,以下是簡單的整理表格,挑選適合自己身體的乳清蛋白或高蛋白粉比較好喔!
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