飯前吃益生菌顧腸胃? 營養師打臉:這3時間吃=白吃 | 動物用藥查詢網
![飯前吃益生菌顧腸胃? 營養師打臉:這3時間吃=白吃](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2017年10月26日—美商賀寶芙資深營養師林若君表示,目前觀察到有幾項NG吃法,包括空腹時吃,或者與抗生素同時吃。林若君解釋,人體空腹與飯後1小時的胃酸pH值為2,為益生菌 ...
![飯前吃益生菌顧腸胃? 營養師打臉:這3時間吃=白吃](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
▲益生菌真的吃對了嗎?營養師解惑:這3時間吃=白吃。(圖/示意圖/記者黃士原攝)
記者嚴云岑/台北報導
你的益生菌真的吃對了嗎?一份2017年「亞太熟齡健康大調查」顯示,有44%的台灣人擔心心血管問題,而致病關鍵則為平時的高油、高糖、高鹽飲食。橫跨國際30個臨床研究指出,1624個受測者使用益生菌後,可增加膽固醇代謝物「膽酸」排出,藉此降低總膽固醇指數,但若吃錯時間或方法,效果卻會大打折扣。
該份「亞太地區健康熟齡大調查」發現,台灣40歲以上族群最關切的5大生理健康領域包括:骨頭關節(54%)、腦部(49%)、眼睛(49%)、心血管(44%)、消化系統(36%)。
[廣告]請繼續往下閱讀...
▲益生菌不只能幫助排便,也能降低腸道內壞膽固醇,保護心血管。(圖/示意圖/記者周宸亘攝)
香港中文大學生命科學學院食品與營養科學系教授陳振宇指出,益生菌在五大熟齡健康領域中,可在心血管、消化系統二大領域發揮積極的保護。臨床研究發現,食用益生菌可改變腸道菌叢,增加膽固醇的代謝,進而降低總膽固醇與低目度膽固醇指數。研究更進一步發現,持續攝取4-12周,可有效降低膽固醇約7mg/dL。
但益生菌不管怎麼吃都有效嗎?美商賀寶芙資深營養師林若君表示,目前觀察到有幾項NG吃法,包括空腹時吃,或者與抗生素同時吃。林若君解釋,人體空腹與飯後1小時的胃酸pH值為2,為益生菌無法生存的條件,建議飯後30分鐘吃最為適當。
▲益生菌搭配膳食纖維及寡糖疼「益生源」,才能讓益生菌充分繁衍。(圖/記者嚴云岑攝)
抗生素則有抑制細菌生長的功效,不論好菌壞菌一律殺光,若與抗生素同時服用,吃了等於白吃。林若君提到,有些抗生素可能會引發腸胃道不適等副作用,但也不建議完全停用,「像治療灰指甲的藥,一次就要吃一個月,若適時搭配益生菌,就可減少服藥過程中產生的腹瀉。」...
2023更新【8大益生菌吃法禁忌】益生菌什麼時候吃才正確 ... | 動物用藥查詢網
DHC克菲爾益生菌 | 動物用藥查詢網
dhc益生菌何時吃的推薦與評價,PTT、DCARD和網紅們這樣回答 | 動物用藥查詢網
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 動物用藥查詢網
益生菌NG吃法,正確食用時機是? | 動物用藥查詢網
益生菌何時吃? 三大NG吃法揭露,吃益生菌前必看! | 動物用藥查詢網
腸道消化乳酸益生菌60粒(30日份) [平行進口] | 動物用藥查詢網
飯前吃、還是飯後吃?服用益生菌最有效的時機是... | 動物用藥查詢網
飯前吃益生菌顧腸胃? 營養師打臉:這3時間吃=白吃 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
特喜10%粉 DOXY 10% POWDER
特喜10%粉有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的特喜10%粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
滋泌奏 SPECTRAZOL MILKING COW
滋泌奏有哪些副作用?由製造的滋泌奏是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「滋泌奏」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
廣益素 ACROCIN
廣益素有哪些副作用?由南亞畜牧股份有限公司製造的廣益素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「廣益素」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新功菌必殺 H.K.P. GLUTAMCIDE
新功菌必殺有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的新功菌必殺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利多精 INVEMOX PREMEZCLA
利多精有哪些副作用?由廣怡興業有限公司製造的利多精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「利多精」動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
剋球敏 ABILENE (D.O.T.) PURE
剋球敏有哪些副作用?由CHINABESTARANIMALHEALTHLTD.製造的剋球敏是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「剋...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利腸寶
利腸寶有哪些副作用?由KAOHSIUNGBIOLOGICALPRODUCTCO.,LTD.製造的利腸寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
好多喜 SYVADOX-10%
好多喜有哪些副作用?由製造的好多喜是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「好多喜」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補腸壯糖漿
補腸壯糖漿有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的補腸壯糖漿是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
百菌靈-80 BIOBACID-80
百菌靈-80有哪些副作用?由南亞畜牧股份有限公司製造的百菌靈-80是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「百菌...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
力元 KEY NUTRIVITA
力元有哪些副作用?由FEEDERTRADINGCO.,LTD.製造的力元是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「力元」動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
赤痢寶 DETRIDEN
赤痢寶有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的赤痢寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「赤痢寶」動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
百利百益能-五0
百利百益能-五0有哪些副作用?由PAI-YIHENTERPRISECO.,LTD.製造的百利百益能-五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
百利先粉劑 POLYCIDE POWDER
百利先粉劑有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的百利先粉劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
畜健-粉劑 FRIESO-GENT POWDER
畜健-粉劑有哪些副作用?由ESSEXTAIWANLTD製造的畜健-粉劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「畜健-粉劑...