貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 動物用藥查詢網
![貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
其實,補血不一定要吃牛肉、豬肝,不少植物性食物,不但含有鐵質及其他養份,且...中醫認為紅棗可補血,可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能,改善貧血。
![貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
貧血的人吃補血蔬食 氣色好健康佳
一般人認知,吃牛肉、豬肝最補血了,因為含鐵量高(鐵與造血有關)!可是在這一波瘦肉精風暴中,民眾對肉品心生恐懼,進而拒絕或少吃肉品,不禁擔心鐵質攝取不足。其實,補血不一定要吃牛肉、豬肝,不少植物性食物,不但含有鐵質及其他養份,且具有好消化優點,很適合作為補血的食材!啟新醫學促進中心營養師群推薦下列植物性的補血食物,只要在三餐中適量攝取,就不必擔心貧血問題了。
補血蔬食1 黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然補血食品,可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外,黑木耳還可以幫助身體排毒。
補血蔬食2 金針菜
金針菜是營養價值高的蔬菜,鐵含量相當高,勝過大家熟悉的菠菜,是很好的補血食物。
補血蔬食3 莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜,尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能,如果與小魚同煮,鐵質翻倍。
補血蔬食4 南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份,除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝,促進造血功能。
補血蔬食5 葡萄、葡萄乾
葡萄含鐵豐富,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,尤其是葡萄乾,含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是貧血者不錯的健康零食。
補血蔬食6 紅豆
紅豆富含維生素B1、鈣、鐵,具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用,可消水腫,尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為...
骨髓造血功能抑制的照護 | 動物用藥查詢網
貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 動物用藥查詢網
這16種食物有著天然造血的奇效,卻低調的很少有人知道! | 動物用藥查詢網
幸福味蔬食堂 | 動物用藥查詢網
促进骨髓造血的食物 | 動物用藥查詢網
癌症治療時副作用多?不同症狀營養大補帖 | 動物用藥查詢網
貧血要吃什麼?吃鐵劑還不夠,5大補血食材助改善 | 動物用藥查詢網
什麼是造血食物 | 動物用藥查詢網
九種最佳補血食物 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
活力鐵 FERROFAX
活力鐵有哪些副作用?由製造的活力鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「活力鐵」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血鐵能注射液
血鐵能注射液有哪些副作用?由嘉信藥品股份有限公司製造的血鐵能注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補鐵-10% IRON-10%
補鐵-10%有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的補鐵-10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「補鐵-1...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可利定120 COLITIN120
可利定120有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的可利定120是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰利素10 ALAMYCIN 10
泰利素10有哪些副作用?由臺灣碩騰股份有限公司製造的泰利素10是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰利素...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵補B12針 DEXTRAN B12 INJ.
鐵補B12針有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的鐵補B12針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安寧肥口服鐵劑 ANIFER ORAL EATIN` IRON SUPPLEMENT
安寧肥口服鐵劑有哪些副作用?由HAPPYLANDTRADINGCOMPANY製造的安寧肥口服鐵劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵血補粉 IRON DEXTRAN POWDER
鐵血補粉有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的鐵血補粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵血補粉...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雞傳染性滑氏囊炎及支氣管炎不活化混合油質疫苗 MATERNALINE PLUS
雞傳染性滑氏囊炎及支氣管炎不活化混合油質疫苗有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的雞傳染性滑氏囊炎及支氣管炎...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
固樂肥
固樂肥有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的固樂肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安禽聖錠
安禽聖錠有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的安禽聖錠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血素-B一二
血素-B一二有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的血素-B一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
硫克肝鐵
硫克肝鐵有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的硫克肝鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵喜針-200 FERROHIPRA 200
鐵喜針-200有哪些副作用?由製造的鐵喜針-200是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵喜針-200」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血多素 GLEPTOSIL
血多素有哪些副作用?由ESSEXTAIWANLTD製造的血多素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「血多素」動物用藥...