菸鹼酸是能量代謝必備維生素之一! | 動物用藥查詢網
2019年10月7日—菸鹼酸是水溶性的維生素,也稱作維生素B3,是讓食物營養素,轉換成身體可用能量的營養素之一;也是人的生長發育與維持細胞功能所需。
菸鹼酸是水溶性的維生素,也稱作維生素 B3,可以幫助食物的營養素,轉換成你身體可使用的能量;人的生長發育與維持細胞功能也都需要這個維生素。不過呢,我們常聽到的 Niacin 其實是一個集合名詞,代表菸鹼酸(nicotinic acid)、菸鹼醯胺(Nicotinamide)和其他衍伸化合物,日常飲食吃到的大多是前兩種。
此外,除了直接從食物吃到菸鹼酸,食物裡的色胺酸,在體內只要有剩的話,也能轉換成菸鹼酸使用。我們對菸鹼酸的需求,會隨著年齡與性別而有所差異。嬰兒會從母乳或配方奶獲取此營養素,之後就要靠食物或是體內自己合成啦。下表的菸鹼酸建議攝取量表摘自「國人膳食營養素參考攝取量」。
菸鹼酸的食物來源許多天然食物都含有菸鹼酸,我們可從均衡的飲食獲取一日的需求。常見含有較多菸鹼酸的食物有:
動物來源的食物,如雞、豬、牛,和魚。85 公克的雞胸肉、豬里肌分別含有 10.3 和 6.3 毫克的菸鹼酸。 某些堅果類、豆類,和穀類食物。糙米飯一碗約有 5.2 毫克。換句話說,只要你有好好用餐的話,其實不太容易菸鹼酸缺乏。雖說我們很容易就能從動物食物補足菸鹼酸,但素食的朋友也別擔心,建議在一日三餐裡,加入全穀類和堅果類食物,或是有營養強化過的早餐麥片,就能避免菸鹼酸攝取不足的情形。
除了從食物攝取,菸鹼酸也常常是 B 群的成員之一,通常是以菸鹼酸(Nicotinic Acid)和菸鹼醯胺的形式添加。
哪些人要注意菸鹼酸的補充?從最近一次的國民營養健康狀況變遷調查的結果來看,大部分族群攝取足夠,但在 13~15 歲、16 ~ 18 歲,以及 75 歲以上的女性有攝取不足的情形。另外,有些一些情形,會讓人的菸鹼酸攝取不足:
酗酒、厭食症、發炎性腸疾患,或是肝硬化等疾病引起的營養不良。 飲食裡,鐵[1]、維生素 B2 或 B6 缺乏的人;色胺酸要轉換成菸鹼酸的過程,會需要這些營...10种烟酸含量高的食物 | 動物用藥查詢網
【維他命B3】有助代謝、抗氧化16種富含煙酸的食物 | 動物用藥查詢網
含“烟酸”最多的食物排行 | 動物用藥查詢網
烟酸 | 動物用藥查詢網
煙酸是什麼?缺乏會導致哪些症狀呢?值得收藏! | 動物用藥查詢網
維他命B3天然食物有哪些?菸鹼酸食用劑量及副作用? | 動物用藥查詢網
菸鹼素的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 動物用藥查詢網
菸鹼酸 | 動物用藥查詢網
菸鹼酸 | 動物用藥查詢網
菸鹼酸是能量代謝必備維生素之一! | 動物用藥查詢網
乳黃素 RIBOFLAVIN
乳黃素有哪些副作用?由YIHCHERNGYIHCO.,LTD.製造的乳黃素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「乳黃素」...
羅維健-菸鹼酸 ROVIMIX NIACIN
羅維健-菸鹼酸有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的羅維健-菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
膚寶液 SAPOSULF SOLUTION
膚寶液有哪些副作用?由SHYANGCHUNGTRADINGCO.,LTD.製造的膚寶液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「膚...
維他命B1注射劑
維他命B1注射劑有哪些副作用?由CHINSHANCHEM.&PHARM.CO.,LTD.製造的維他命B1注射劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
立沙克菸鹼酸 NICOTINIC ACID
立沙克菸鹼酸有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的立沙克菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
鹽酸硫胺 THIAMINE HCL
鹽酸硫胺有哪些副作用?由製造的鹽酸硫胺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鹽酸硫胺」動物用藥資訊:動...
華達菸鹼酸
華達菸鹼酸有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的華達菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
飼料級菸鹼酸 NICOTINIC ACID FEED GRADE 98%
飼料級菸鹼酸有哪些副作用?由製造的飼料級菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「飼料級菸鹼酸」動物...
瑯德維他命B2 B2 VITAMIN B2 PHOSPHATE
瑯德維他命B2有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德維他命B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
菸草酸 NIACIN
菸草酸有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的菸草酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
華達菸鹼酸 NICOTINIC ACID
華達菸鹼酸有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的華達菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
菸鹼酸胺 NICOTINAMIDE
菸鹼酸胺有哪些副作用?由FORTUNETRADINGCO.,LTD.製造的菸鹼酸胺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「菸...
飼料用菸鹼酸 NICOTINIC ACID FEED GRADE
飼料用菸鹼酸有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的飼料用菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
生維力錠 THERALIN VM P TABLETS
生維力錠有哪些副作用?由BICHIANG&CO.,LTD.製造的生維力錠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「生維力錠...
菸鹼酸
菸鹼酸有哪些副作用?由KINGDOMPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...