「減肥餅乾」的原理是什麼?真的可減肥嗎?/文:林黑潮醫師 | 動物用藥查詢網
![「減肥餅乾」的原理是什麼?真的可減肥嗎?/文:林黑潮醫師](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2021年4月9日—「減肥餅乾」就是一片含膳食纖維熱量70卡的昂貴普通餅乾,並沒有什麼特殊的成分,其中的「神奇的」、「科技的」成分都是傳銷話術強調傳送出來的,至少成分 ...
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(關鍵字:減肥餅乾[1]、科技餅乾[2]、極低熱量飲食[3]、易胖體質[4]、減肥、熱量赤字、減肥推薦、熱量負平衡[5])
最近門診被問過好幾次超夯的「減肥餅乾[6]」或「科技餅乾[7]」,我詢問如何得到這類餅乾並詳細看了餅乾的營養成分,再看到所謂的「教練」給的菜單,心裡已經很清楚這是怎麼回事?
吃減肥餅乾,小心越吃越肥?
「減肥餅乾[8]」就是一片含膳食纖維熱量70卡的昂貴普通餅乾,並沒有什麼特殊的成分,其中的「神奇的」、「科技的」成分都是傳銷話術強調傳送出來的,至少成分標示裡頭都看不到!再看到一整天就只能吃的那一份菜單,就讓人不得不心疼這些想要快速減肥的朋友可能要承受的傷害。明明就是「極低熱量飲食[9]」,所看到的體重下降成果,就只是「餓」出來的,這樣的吃法會使肌肉快速流失,健康堪慮。更麻煩的是會造成易胖體質[10],未來隨便吃就很容易胖。
破除減肥餅乾的迷思
如果做得到這種極低熱量的飲食方式[11],就算把一天要吃的那3片餅乾,換成三顆水煮蛋或一杯奶昔⋯,體重下降的效果也會差不多,因為造成體重下降的真正原因是熱量負平衡[12](極低熱量飲食[13]就一定可以達成),而不是那三片「減肥餅乾[14]」、「科技餅乾[15]」。所謂「XX餅乾」也只不過是有心人商業操作的商品載體,所以非得把它吹捧得「多麼神奇」、「多麼科技」不可,而且一定不便宜。這樣的載體每隔一段時間就會以不同的面貌出現,換個包裝,換個更吸引人的名稱,再搭配傳送直銷話術的「教練」指導之類組合,就可以把任何普通載體搖身一變成為減肥聖品。
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