睡前喝優酪乳好嗎 | 動物用藥查詢網
2015年1月22日—優酪乳,它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助於防止便秘。最好在晚飯後兩小時左右飲用優酪乳,切忌 ...
人類對於健康的追求越來越強烈, 就會非常重視日常的運動和飲食。 相對於運動來說, 通過飲食來獲得健康更為複雜, 因為飲食種類多, 每一種的營養還不同。 在很多人的瞭解當中, 睡前喝優酪乳對身體健康非常有效, 但是有些人並不能確定這是否正確。 為此, 我們一起來瞭解下睡前喝優酪乳好嗎。
優酪乳是以牛奶為原料, 經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑), 經發酵後, 再冷卻灌裝的一種牛乳製品。 目前市場上酸乳製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。 優酪乳不但保留了牛奶的所有優點, 而且某些方面經加工過程還揚長避短, 成為更加適合於人類的營養保健品。
喝優酪乳在晚上好處更多一些。 因為從補鈣的角度來看, 由於夜間人體不再攝入含鈣食物, 然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,
因此, 睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。優酪乳, 它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動, 因此晚上喝不僅不會導致消化不良, 還有助於防止便秘。
最好在晚飯後兩小時左右飲用優酪乳, 切忌空腹時喝優酪乳。 因為空腹時優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死, 優酪乳的保健作用會因此減弱。
優酪乳和牛奶相比, 熱量稍高一點點。 因為其中加入了7%的糖。 全脂加糖優酪乳熱量為90千卡/100克, 低脂加糖70千卡, 全脂無糖優酪乳60千卡/100克。
優酪乳和牛奶相比, 熱量稍高一點點。 因為其中加入了7%的糖。 全脂加糖優酪乳熱量為90千卡/100克, 低脂加糖70千卡, 全脂無糖優酪乳60千卡/100克。
從營養價值來說, 兩者差異不是很大, 都是鈣的最佳來源,
也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。從保健效果來說, 優酪乳更好。 它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用, 是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說, 兩者都很好。 輕微饑餓時喝一杯牛奶或優酪乳可以...
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