水溶性膳食纖維推薦食物有哪些?附TOP10水溶性膳食纖維表 | 動物用藥查詢網
![水溶性膳食纖維推薦食物有哪些?附TOP10水溶性膳食纖維表](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年9月30日—在這篇文章裡,我們除了會針對有助調整腸道環境、好菌繁殖成長的水溶性膳食纖維,做更詳細的介紹外,更列出了10種台灣可以輕易取得的高水溶性膳食纖維 ...
![水溶性膳食纖維推薦食物有哪些?附TOP10水溶性膳食纖維表](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
水溶性膳食纖維是什麼?有哪些食物具備水溶性膳食纖維?在這篇文章裡,我們除了會針對有助調整腸道環境、好菌繁殖成長的水溶性膳食纖維,做更詳細的介紹外,更列出了 10 種台灣可以輕易取得的高水溶性膳食纖維含量的食物列表,讓你由內而外,吃出健康好氣色。
水溶性膳食纖維是什麼?水溶性纖維(英文:Soluble Dietary Fiber)是膳食纖維的一種,而它的特性是能夠溶於水中,大多存在於含有膠質或帶有黏液口感的天然蔬果中。
膳食纖維是一種無法被人體吸收消化的碳水化合物物質,除了有預防及緩解便秘的好處外,還能控制餐後血糖上升、吸收膽固醇、控制體重,想更了解膳食纖維可以閱讀膳食纖維是什麼?[1]
在吃下水溶性膳食纖維後,雖然不會被消化系統給分解、吸收,但經過體內的細菌發酵後,會產生腸黏膜營養素物質,這種物質會成為體內益生菌的營養來源,能夠壯大、豐富體內益生菌叢,從多個層面去改善腸道及人體健康,是一種常見的益生元來源。
還不了解益生元,可以閱讀:益生元是什麼?[2]
水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維比較
膳食纖維依照是否溶於水中的特性,分為水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維兩種類別,兩者相輔相成又因為不同特性為人體帶來了不同的好處。
以下整理兩種膳食纖維的的差別:
...
你沒想到的「高纖好食物」排行大PK,比吃蔬菜還有用! | 動物用藥查詢網
膳食纖維助排便、減肥6好處,高膳食纖維食物排行公開 | 動物用藥查詢網
高纖食物排行大PK,只吃菜原來不夠? | 動物用藥查詢網
20種膳食高纖食物排行榜,幫助排便! | 動物用藥查詢網
水溶性膳食纖維推薦食物有哪些?附TOP10水溶性膳食纖維表 | 動物用藥查詢網
擊敗黑木耳、芭樂,膳食纖維排行榜最高的是它 | 動物用藥查詢網
高纖維食物排行榜出爐!苦瓜膳食纖維含量超高,高麗菜竟倒數 ... | 動物用藥查詢網
膳食纖維食物有哪些?推薦4大營養食物,一天所需都都包含! | 動物用藥查詢網
12款蔬菜膳食纖維排行榜揭曉!「昔日養豬飼料」登榜首 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
力素水溶性粉 RIDZOL 10 % SOLUBLE POWDER
力素水溶性粉有哪些副作用?由U.&SUMMITCORPORATION,TAIWANBRANCH製造的力素水溶性粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
樂美素可溶性粉劑
樂美素可溶性粉劑有哪些副作用?由永鴻國際生技股份有限公司新竹廠製造的樂美素可溶性粉劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
力素水溶性粉 RONIDAZOLE 10%
力素水溶性粉有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的力素水溶性粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可溶性特鏈素
可溶性特鏈素有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的可溶性特鏈素是治療什麼的?藥品成分是什麼?...