一次就搞懂鋅錠的功效、各種類鋅的比較與推薦品牌 | 動物用藥查詢網
![一次就搞懂鋅錠的功效、各種類鋅的比較與推薦品牌](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年11月21日—一般來說,富含鋅的食物主要來源為海鮮,像是牡蠣、蟹、貝類都是不錯的...難攝取到高鋅食物,不妨透過鋅的保健食品來幫助身體滿足每日的需要量喔!
![一次就搞懂鋅錠的功效、各種類鋅的比較與推薦品牌](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
今天就讓Zoe營養師為大家詳細介紹鋅的6大功效,帶你們認識鋅的種類、建議攝取量、副作用與正確吃法,再也不掉以輕「鋅」啦!
鋅的功效、好處有哪些?首先搞懂鋅的6大功效 鋅(Zinc)是人體內含量第二多的微量礦物質,由於我們無法自行合成、也無法儲存,所以每天都需要從天然食物中攝取或額外補充。鋅不僅是數百多種酵素的成分,也是活化酵素的輔助因子,參與了各種生理機能反應,協助身體維持正常的新陳代謝。
因此,鋅對我們的皮膚髮絲、正常味覺維持、生長發育等面向都有影響,是人體不可或缺的重要營養素。
以下是鋅的6大功效與好處: 如何補充鋅?認識含鋅的2大類食物 你我都該攝取足夠的鋅,來幫助身體維持正常機能,但如果不知道哪些食物含有鋅,也很難了解自己是否缺乏。一般來說,富含鋅的食物主要來源為海鮮,像是牡蠣、蟹、貝類都是不錯的選擇。以下整理了富含鋅的動物性及植物性食物,可以在日常飲食中多多補充:
動物性食物:牡蠣、生蠔、淡菜、紅蟳、內臟、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、雞蛋、起司、乳製品 植物性食物:小麥胚芽、啤酒酵母、燕麥、南瓜籽、腰果、芝麻、松子、黃豆、鷹嘴豆、豌豆、扁豆、燕麥、菠菜、蘑菇、蘆筍 由於動物性食物的鋅含量較多、吸收率也比植物性來的高,所以優先選擇動物性來源的鋅,補鋅會更有效率。不過植物性來源的鋅一樣有助於增加身體鋅的濃度,所以還是建議大家均衡攝取、不要偏「鋅」!
(延伸閱讀:10大含鋅食物排行榜:水果、蔬菜、肉類一...
2023最新10款超有效鋅錠鈣鎂鋅專業推薦 | 動物用藥查詢網
【2023最新】十大鋅保健食品推薦排行榜 | 動物用藥查詢網
【2023鋅人類】10種鋅保健品評比與推薦,根據5點原則選好鋅 | 動物用藥查詢網
一次就搞懂鋅錠的功效、各種類鋅的比較與推薦品牌 | 動物用藥查詢網
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與推薦懶人包 | 動物用藥查詢網
維他命鋅 | 動物用藥查詢網
鋅保健食品 | 動物用藥查詢網
鋅錠- 優惠推薦 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
磺奎寶-250 SULFAQUINOXALINE-250
磺奎寶-250有哪些副作用?由凱邁化學製藥股份有限公司製造的磺奎寶-250是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
萬仙鋅素 ZINC BACITRACIN-100
萬仙鋅素有哪些副作用?由KWANGHWATRADINGCO.,LTD製造的萬仙鋅素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「萬...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
豐維牠
豐維牠有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的豐維牠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他精 VITA-MULTI
維他精有哪些副作用?由CHAROENPOKPHAND(TAIWAN)CORP.,LTD.製造的維他精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
羅意電解維他
羅意電解維他有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的羅意電解維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安加肥 AMKAFAC
安加肥有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的安加肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
複方肥黴針
複方肥黴針有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的複方肥黴針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可畜肥二五
可畜肥二五有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的可畜肥二五是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
金可達肥
金可達肥有哪些副作用?由ZIVEIHSIUNGPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的金可達肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益畜 EXCENEL RTU
益畜有哪些副作用?由臺灣碩騰股份有限公司製造的益畜是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「益畜」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肥畜丹-100 CARBADOX-100
肥畜丹-100有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的肥畜丹-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「肥畜丹...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
保佳精素
保佳精素有哪些副作用?由南亞畜牧股份有限公司製造的保佳精素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「保佳精...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鋅百西查林 ZINC BACITRACIN 10%
鋅百西查林有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的鋅百西查林是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維生礦物元
維生礦物元有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的維生礦物元是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
綜合胺基維牠 AMINO-VITASOL
綜合胺基維牠有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的綜合胺基維牠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...