魚油怎麼吃不傷身?是否會有副作用?!一天吃多少最好? | 動物用藥查詢網
魚油對於人體的好處多多,但是如果過量使用,則可能會出現腹瀉、噁心、食慾減退、反胃等腸胃不適,因此小編建議各位可以在飯後服用魚油,可以減少這類副作用的發生。也有極 ...
你小時候有吃過魚油嗎? 小時候,小編每天晚上睡前都要吃一顆魚油,那一顆顆金黃飽滿的膠囊,還有不小心咬破時充斥在嘴裡的滋味,直至今日小編都還記憶猶新。相信應該有不少人跟小編一樣,小時候都有過吃魚油的經驗吧。
小時候不清楚功效,只知道吃了對身體好,就乖乖配著開水吞下去,那麼長大後的現在你搞懂魚油的功效嗎? 你知道魚油的每日建議攝取量嗎以及過量攝取可能產生的副作用嗎? 今天就讓小編來跟各位介紹,究竟金黃色飽滿的魚油,具有什麼樣的功效,又是如何製造的呢? 不論是為了自己的小孩,或是為了身邊的親友長輩,都應該看看這篇文章,幫助你更了解魚油的好處跟壞處,避免傷身哦。
魚油就是魚的油?魚油是許多人的保健聖品,和維他命以及鈣片一起被列為3大營養保健品。但是,雖然大家都知道它叫做魚油,實際上到底是哪種魚的什麼部位的油呢?
什麼是魚油?魚油其實就是從魚脂肪抽出來的腦油、肝油等各種油類的統稱。富含Omega-3脂肪酸、DHA及EPA,對身體有多種功效,將會在下一節跟各位做詳細的介紹。
「那魚油和魚肝油是一樣的嗎?」 簡單來說,魚油是各種油類的統稱,而魚肝油則是指從魚類肝臟中萃取的油脂,兩者所含的營養與功效有著些微的差異。 緊接著就來看看,魚油究竟具有什麼樣的功效,而深受男女老幼的喜愛呢?
魚油的成分與功效魚油有益於身體健康的主要原因,就在於它所富含的Omega-3,以及Omega-3中所含的DHA與EPA,接著就要來跟各位介紹他們各自具有的功效。
DHA有助於維持視力、記憶力,同時也是發育時不可或缺的營養。
👉更多DHA的功效介紹,推薦你看這篇:DHA的好處多多? DHA神奇的秘密是甚麼?[1]
EPA能夠有效改善三酸甘油脂、減少血栓形成及預防心血管疾病的發生,因此被稱作「血管清道夫」。
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