想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎?備孕常見藥品維他命推薦必看 | 動物用藥查詢網
![想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎?備孕常見藥品維他命推薦必看](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
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肌醇又稱維生素B8,科學發現可由體內自行製造,但內源性含量可能不足以支持特定情況,如:備孕至孕期所需,因此每天可透過飲食或保健食品來補充。在日常飲食中可以攝取到天然肌醇,推薦你多吃以下四類食物:
五穀雜糧:燕麥、糙米、小麥胚芽、玉米等。 蔬菜:高麗菜、甘藍菜等。 水果:葡萄柚、柳橙、葡萄乾、哈密瓜等。 動物內臟:肝臟、牛心、牛腦等。 肌醇效果肌醇能透過幫助卵子發育成熟,提高受精率及懷孕率,備孕婦女建議於孕期前三個月依照醫師建議劑量每日補充,且在近年多項大型人體研究中發現,於孕中後期每日補充2-4克,更有助於降低妊娠糖尿病發生等效益,安全性更獲得美國FDA認證。
肌醇副作用目前肌醇對大部分人是沒有副作用,服用過多可排出體外,但少數人會出現噁心,胃痛,疲倦,頭痛和頭暈。另外,糖尿病患者服用肌醇時,需要監控血糖,注意是否有低血糖的症狀。
二、葉酸準備懷孕及備孕中的夫妻一定聽過服用葉酸能夠助孕的說法,葉酸到底是甚麼呢?其實它又稱為維生素B9,但因無法儲存於體內,必須透過飲食或保健食品固定補充。
醫師建議備孕中的婦女可每天服用800~1200mcg的葉酸。懷孕期間若繼續補充葉酸,更能有助胎兒的神經細胞發育,有效避免嬰兒先天異常或缺陷。
葉酸的副作用則為長期大量服用可能出現厭食、噁心、腹脹等胃腸道症狀,並會影響部分藥物之藥效,若擔心服用前可請專業醫師評估。
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