超夯「減肥餅乾」吃了就能瘦?小心全身肌肉流失!王姿允醫師 ... | 動物用藥查詢網
![超夯「減肥餅乾」吃了就能瘦?小心全身肌肉流失!王姿允醫師 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2021年3月16日—近日有一組減肥超快速的「科技餅乾」(俗稱:減肥餅乾)討論度居高不下...克、碳水化合物9克,再看看所謂「教練」給的菜單:一整天進食共三片餅乾、 ...
![超夯「減肥餅乾」吃了就能瘦?小心全身肌肉流失!王姿允醫師 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
編按:每到氣溫轉熱,如何減肥、降體脂還有雕塑身材曲線,就變成了熱門議題。近日有一組減肥超快速的「科技餅乾」(俗稱:減肥餅乾)討論度居高不下,據悉只要光靠吃餅乾就能快速瘦身。但,這餅乾的減肥機轉到底是什麼?
擅長肥胖醫學和專業減脂的醫生王姿允,常年鑽研臨床肥胖治療,並專攻腸道菌跟肥胖相關的研究。她特地撰文解析這「減肥餅乾」奧秘,以下是她的論述:
光上個禮拜就有兩個學員+三個醫師同行私訊問我這個「減肥餅乾」,連來看診的初診學員都拿出了這個餅乾來給我看成分,問我這到底有什麼「科技」在裡面?小小一片要快300元,一個月要24,000~27,000元買三桶餅乾?!
我看了看營養成分,就是一般餅乾常見的小麥粉、甜味劑,再加一些複方膨鬆劑、含膳食纖維的東西,熱量一片70卡,蛋白質1.8克、脂肪2.8克、碳水化合物9克,再看看所謂「教練」給的菜單:一整天進食共三片餅乾、一個蘋果、1~3個蛋白、半個巴掌雞胸肉、娃娃菜一拳頭⋯⋯⋯沒了
這分明是餓瘦的啊!!!
一整天加起來不到500卡,遠低於「極低熱量飲食」的800卡定義就算了,一整天的蛋白質攝取量「不到40克」,以一個60kg的人來說,連洗腎病人都攝取的比這個高!這種極低蛋白質減肥法,不只是造成熱量赤字,還會因為攝取的蛋白質極低於一天所需的,造成負氮平衡而使肌肉有快速流失的風險。
這個減肥法有點類似由《火星任務》小說改編的電影《絕地救援》,由麥特・戴蒙主演的太空人在火星度過每天三餐只能吃馬鈴薯一顆的日子,三百天過去精壯的身型瘦到只剩皮包骨(有重力也都快飄起來了),那就是低熱量造成燃燒的不只是脂肪,連肌肉都消耗的證明。而且這個電影還會給人一種錯覺,就是吃馬鈴薯會瘦!但其實是因為「只」吃馬鈴薯啊。
這種號稱可以快速減肥的「科技餅乾」,據說是用直銷的方式販售,早在前年我就聽過來自中國的某牌減肥餅乾,被踢爆因為只吃餅乾的極低熱量菜單,有人因節食跟營養不良造成嚴重低血鉀而心臟停止,19歲就靠呼吸器維生。雖然不是同一家公司,但「極低熱量代餐」的概念都如出一轍。
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