就是「瘦」不了?十大害你越減越肥的原因大揭密 | 動物用藥查詢網
![就是「瘦」不了?十大害你越減越肥的原因大揭密](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
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![就是「瘦」不了?十大害你越減越肥的原因大揭密](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「最近變好胖,我要減肥!」,這句話大概已經聽過身邊的朋友講過八百遍,但真正能瘦下來的人似乎沒幾個?
減肥真有這麼難?但是大家明明都知道,要瘦下來不外乎就是「少吃」和「多動」如此而已,這兩項絕對有用的減肥心法人人清楚,真正身體力行時卻困難重重啊~究竟減肥之路上還有多少崇山峻嶺、障礙難關勒?
今天DailyView網路溫度計就要來告訴你,從網友的聲音中,我們分析出除了「吃太多」和「動太少」之外,還有哪些小惡魔暗藏在身邊,讓你怎麼減也擺脫不了狡猾的脂肪組織,一起來檢視這些容易被忽略的減肥大忌吧!
10.水喝太少 減肥的時候總是努力克制食慾,把所有焦點跟重心都擺在「不可以吃太多」,卻忽略了水分的攝取,這絕對是減肥大敵!水是人體的必備物質,若是體內水分不足,新陳代謝的反應會變慢,脂肪燃燒的效果也會變差,何況,餐前來杯水還能提升飽足感以免吃太多喔!
9.只吃某種食物 減肥中的人總是不停在尋找熱量低又有飽足感的食物,雖說有些高纖又低卡的食物的確很適合減肥中的人吃,但是如果長期只攝取某些種類的食物,會讓身體機能受到影響,例如紅極一時的「蘋果減肥法」就受到許多專家抨擊,表示減掉的只是水分和肌肉,復胖更快!
8.達到目標就鬆懈 努力挨餓加運動終於瘦到一定的數字,決定要慶祝一下,去喜歡的餐廳吃到爽來犒賞自己,這種行為似乎十分常見,但其實不論是減肥或是維持體重,都不應該只是短期的努力,若是沒有長期遵守正確的飲食和運動習慣,一達到目標就開始放縱,只會讓自己忽胖忽瘦唷~
7.胡亂嘗試偏方 坊間的減肥方式千奇百怪,雖然大家都知道要吃得少跟動得多才是減肥不二法門,但是要是聽到按什麼穴道就會瘦,或是在手指纏個膠帶就能減輕體重,還是忍不住要試試看,事實上這些錯誤的減肥方法不但浪費時間,有的更是傷身又傷財,實行前一定要三思才行!
6.睡眠不正常 常有人覺得睡太多就是懶惰、容易發胖的人的特質,殊不知睡得太少跟作息不正...
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