洋車前子的8種功效與副作用(12點使用禁忌要留意) | 動物用藥查詢網
2020年11月3日—1.洋車前子有益血壓調節·2.洋車前子幫助減肥·3.洋車前子有益血糖控制·4.洋車前子增加飽足感,降低飢餓感·5.洋車前子調節膽固醇·6.洋車前 ...
洋車前子(穀)(psyllium husk)是最著名的膳食纖維之一,與奇亞籽[1]相似,具有吸水後膨脹及益生原特性(能吸收體積3倍以上的水量),在健康、醫學和製藥領域有大量應用。被宣稱能用於治療胃病、便秘、腹瀉、潰瘍性結腸炎和高膽固醇血症。
此外,洋車前子作為一種可溶性纖維,被用作益生元(定義是:通過選擇性地刺激結腸中一種或少數幾種細菌的生長或活動,對宿主產生有益影響,從而改善宿主健康的非消化性食品成分)
在實證醫學中,洋車前子有什麼功效?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
洋車前子是什麼?洋車前子(Psyllium husk)是一種天然的膳食纖維來源(由高度支化和凝膠狀的阿拉伯木聚糖組成),為車前子屬一年生植物車前子的種子殼部位經加工磨碎所製成,它是一種富含醣醛酸、戊糖和己糖的聚合物,常見有絲狀、粉末狀及液態
洋車前子被推薦的實證功效(好處)有哪些?
1.洋車前子有益體重調節
在全球範圍內,肥胖(obesity)率繼續上升,肥胖增加了個體患代謝性疾病的風險,如:糖尿病和心血管疾病,肌肉骨骼疾病,如:骨關節炎,以及部分癌症。
目前的飲食減肥干預措施主要集中在減少的總能量攝入,以產生持續的能量不足,導致脂肪、蛋白質和糖原儲存的代謝,進而促進體重降低。
一則文獻統合分析(meta-analysis,包含6項隨機對照臨床研究,共有354名超重/肥胖參與者)指出,飯前分次服用洋車前子(平均10.8克/天;平均4.8個月)有助於降低體重、身體質量指數(Body Mass Index, BMI)和腰圍。註1[2]
背後機制可能與其改善血糖控制、降低胰島素抵抗和增加飽腹感、減少熱量攝取有關
*結論:...
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