猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 動物用藥查詢網
2019年2月7日—忙碌的上班族、學生族群,分兩次食用維他命C容易忘記的話,可以嘗試每天睡前吃。在睡覺的時候,因腎臟代謝會變慢,維生素C較容易保留在體內,而血液濃度會 ...
美白,絕對是永遠的課題,但你一定覺得疑惑,猛吃維他命C,卻為什麼還是沒變白?事實上,維他命C不是吃越多就越有效,重點在於,是否在正確的時機點服用。
「一白遮三醜」的觀念,讓許多女生都想擁有白皙肌膚,不只防曬[1],維他命C更是拚了命補充,但真的不是多吃就有效。研究顯示,攝取大量維他命C,會同時提升血液中維他命C的濃度,但因為維他命C是水溶性的,所以體內維他命C越多,排泄出來的量,也就越多,這代表了,身體裡含有的維他命C,並沒有增加。而要如何讓吃進肚的維他命C,發揮效用增強免疫力[2]、助美白?關鍵,在於時間點!
延伸閱讀 許瑋甯維持超辣身材的秘密 做到10件事瘦身有感![3]
吃維他命C的3大時機 一天僅攝取1次維他命C:睡前服用
忙碌的上班族、學生族群,分兩次食用維他命C容易忘記的話,可以嘗試每天睡前吃。在睡覺的時候,因腎臟代謝會變慢,維生素C較容易保留在體內,而血液濃度會維持在比較高的情況,因此,睡前補充維他命C也能達到相同效果。
維他命C分成兩次服用:早餐前、晚餐後 若是可以,建議分成兩次吃維生素C,早餐時先吃一半,到了晚餐再吃另一半,有助於維持一整天身體內血液中維他命C的濃度,不過有些人用餐時間不固定,導致用餐時間間隔很長,那就建議在餐與餐,補充攝取維他命C。
空腹時不要吃維他命C 空腹時,不適合吃維他命C,因為維生素是水溶性的,分子結構比較小,易被人體吸收,但在空腹的時候攝取維他命C的話,會造成血液濃度飆升,更容易排泄出體外。所以,維他命C最好和其他營養素一起食用效果比較好,例如:鈣、鐵,維他命C有助於鈣、鐵的吸收,另外提醒,鈣和鐵無法同時被人體吸收,因此不能同時...
但不正確地服用維他命C仍是有健康風險存在 | 動物用藥查詢網
維他命C不能和什麼一起吃?營養師3分鐘帶你了解 ... | 動物用藥查詢網
維他命c食物有哪些?晚上吃最好?正確了解其優勢,營養攝取 ... | 動物用藥查詢網
維生素C不是狂吃最好!做到這幾件事讓身體攝取更到位 | 動物用藥查詢網
猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 動物用藥查詢網
打疫苗要多吃維他命C?營養師:平時吃對時間更重要 | 動物用藥查詢網
維他命C飯前or飯後服用? 營養師曝正確時機點 | 動物用藥查詢網
維他命C(維生素C)什麼時候吃最好?功效&好處有哪些 ... | 動物用藥查詢網
維他命C怎麼選?怎麼吃?劑量多少? | 動物用藥查詢網
想美白不是狂吃維他命C就有效吃的「時機」更重要! | 動物用藥查詢網
立大肥維他命D3 五00S LUTAVIT D3 500S
立大肥維他命D3五00S有哪些副作用?由製造的立大肥維他命D3五00S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
維他命E VITAMIN E DRY CONCENTRATE 25%
維他命E有哪些副作用?由製造的維他命E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命E」動物用藥資訊:動...
南光保得痛注射液
南光保得痛注射液有哪些副作用?由製造的南光保得痛注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「南光保得痛...
瑯德維他命C VITAMIN C
瑯德維他命C有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德維他命C是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
大補鐵 FERROCEN-200
大補鐵有哪些副作用?由製造的大補鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「大補鐵」動物用藥資訊:動物用藥...
血補-ADE SHIEE PUADE
血補-ADE有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的血補-ADE是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
達畜美一般鴨用維生素濃縮製劑 TASMIX DUCK STARTER-GROWER-FINISHER CONCENTRATED VITAMIN SUP
達畜美一般鴨用維生素濃縮製劑有哪些副作用?由IMPERIALCHEMICALINDUSTRIESLIMITED,TAIPEIBRANCH製造的達畜美一般鴨用維生...
西華維他命 SUPRAVITAMINOL
西華維他命有哪些副作用?由SANOFIH.K.LIMITED,TAIWANBRANCH製造的西華維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
雅特佳C ATGARD C
雅特佳C有哪些副作用?由RIKENAGRICULTURALCO.,LTD.製造的雅特佳C是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
賜肺康-2% THIAMPHENICOL-2%
賜肺康-2%有哪些副作用?由SUNLITECHEMICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的賜肺康-2%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
鈣 補 CALPHOMAG
鈣補有哪些副作用?由製造的鈣補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鈣補」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
東藥高單位綜合維他命
東藥高單位綜合維他命有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥高單位綜合維他命是治療什麼的?藥...
愛樂維他小雞用 AGROVIT PREMIX CHICKS & PULLETS
愛樂維他小雞用有哪些副作用?由PIN-HWANTRADINGCO.,LTD.製造的愛樂維他小雞用是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
滅菌素77號 ANTI GERM-77
滅菌素77號有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的滅菌素77號是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
禮尚愛樂鐵 IROJEL
禮尚愛樂鐵有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的禮尚愛樂鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「禮...