每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 動物用藥查詢網
2017年1月5日—邱哲琳在門診會遇到一些年長者,平日愛吃B群預防失智或促進健康,在重複補充或使用高劑量維他命下,抽血結果發現B12高出正常值五到十倍,而請他們停止服用 ...
「每天一顆B群,可以讓身體更好!」其實是不對的,專家提醒,不足的人才需要補充,足夠的人補充太多,可能還會產生副作用。
「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞,是真的嗎?」B群是國人愛吃的保健食品之一,社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是:「可不可以吃B群」或「哪個牌子比較好」?
台北榮民總醫院營養師邱哲琳、新光醫院藥劑部藥師劉人瑋都說,不是每個人都需要,也不是吃了就見效。
為何專家都持保留態度?邱哲琳指出,維他命不是提供身體能量來源,而是當人類吃進醣類、蛋白質、脂肪等營養素後,需要B群協助,才能讓細胞得到能量。
大家常把B群與疲勞、貧血連結,邱哲琳解釋,維他命B6、B9和B12參與紅血球製造與發育,當缺乏這三種中的任何一種時就容易貧血。
由於紅血球可協助氧氣運送,當貧血時,身體組織獲氧量不足就會感覺疲倦。此外,當人體缺乏B1、B2、B3、B5或B7等能量轉換的維他命,人也會覺得疲倦、精神不濟與肌肉無力等。
飲食攝取 才是最好的來源
B群家族成員包括B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)和B12等,各自擔任不同角色,須通力合作,才能在人體內發揮功效。
偏偏B群最大的特性是水溶性,小腸吸收後剩餘部分,會經腎臟隨尿液排出,不會存在體內,也因為這個特性,容易讓人混淆是否需要天天補充?還是額外補充?該怎麼吃才對?
邱哲琳認為,須先了解病人疾病史、攝食與用藥狀況,評估後才能給建議,若問題不確定,可能無法提供病人改善的意見。如果是一般健康成人,可由均衡飲食攝取足夠B群,不須額外補充;若...
維他命B群 | 動物用藥查詢網
每天都在吃B群,但你吃對了嗎?營養師傳授4吃法 | 動物用藥查詢網
別估狗了,B群「沒過量」也有副作用。什麼人不能吃B ... | 動物用藥查詢網
累了就吃顆B群?什麼人不能吃B群?過量副作用有哪些? | 動物用藥查詢網
每天吃B群對身體好?藥師:5種人才需補充...亂吃會失眠 | 動物用藥查詢網
每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 動物用藥查詢網
B群什麼時候吃?B群功效、副作用、B群食物清單 | 動物用藥查詢網
國人B群補充過量,最缺乏的竟然是… | 動物用藥查詢網
B群 | 動物用藥查詢網
每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 動物用藥查詢網
保有益-5% ENRONFLOXACIN 5%
保有益-5%有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的保有益-5%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「保有...
奧斯得拉命
奧斯得拉命有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的奧斯得拉命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
補血明-100 FERSMIN-100
補血明-100有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的補血明-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
二四%綜合磺胺注射液 24%COM-SULFAMIN INJ.
二四%綜合磺胺注射液有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的二四%綜合磺胺注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
新維他針
新維他針有哪些副作用?由HUACHENGDOMESTICANIMALSPHARMACEUTICALFACTORYCO.,LTD.製造的新維他針是治療什麼的?藥品成分是...
速快肥可溶散 ALVET SUPER-VIT FOR BROILER
速快肥可溶散有哪些副作用?由製造的速快肥可溶散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速快肥可溶散」動物...
複合維生素B-L注射液 B-COMPLEX-L INJECTIONS
複合維生素B-L注射液有哪些副作用?由應元化學製藥股份有限公司製造的複合維生素B-L注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
補力美素高金 STRONG PREMIX KOHKIN
補力美素高金有哪些副作用?由LEECHITRADINGCO.,LTD.製造的補力美素高金是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
美極命 G 注射液 METHIMIN-G INJECTION FOR VETERINARY
美極命G注射液有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的美極命G注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
那里第西酸 NALIDIXIC ACID
那里第西酸有哪些副作用?由FORTUNETRADINGCO.,LTD.製造的那里第西酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
維他命B2 RIBOFLAVIN
維他命B2有哪些副作用?由FORTUNETRADINGCO.,LTD.製造的維他命B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
多力肥-35 RONIDAFAC-35
多力肥-35有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的多力肥-35是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
葉酸 FOLIC ACID
葉酸有哪些副作用?由製造的葉酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「葉酸」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
安有利10% ANYOULI 10%
安有利10%有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的安有利10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
雞維命寶
雞維命寶有哪些副作用?由KAOHSIUNGBIOLOGICALPRODUCTCO.,LTD.製造的雞維命寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...