每次月經來都很不舒服?緩解經期不適可喝這些茶 | 動物用藥查詢網
![每次月經來都很不舒服?緩解經期不適可喝這些茶](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2019年7月4日—洋甘菊茶(3).蕁麻葉茶(4).薄荷茶(5).聖潔莓果茶若想要加強緩解效果,可以將以下原料加入前述任何一種茶:切幾片薑,需削皮,約½吋(1.3公分)厚, ...
![每次月經來都很不舒服?緩解經期不適可喝這些茶](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
經前症候群是一種與月經週期相關的賀爾蒙失調,通常會發生於月經來潮前的5 ~ 7 天左右,並且隨著月經開始而逐漸退去。經前症候群的症狀包括頭痛、長痘痘、乳房脹痛、水腫、疲倦、情緒不穩、體重增加、背痛、情緒浮躁、焦躁易怒、焦慮、抽筋、以及特別想吃東西。
圖片來源:PEXELS[1]
可緩解經前症候群、經痛的花草茶以下茶飲,雖不能完全消除,但對於減輕經前症候群與經痛的不適,都是很棒的選擇:
(1). 覆盆子葉茶
(2). 洋甘菊茶
(3). 蕁麻葉茶
(4). 薄荷茶
(5). 聖潔莓果茶
若想要加強緩解效果,可以將以下原料加入前述任何一種茶:
切幾片薑,需削皮,約½ 吋(1.3公分)厚,搭配一點生蜂蜜和幾片檸檬,一同加入茶中。讓它們浸泡約10 ~ 15分鐘,過濾後飲用。 牛至(又名野馬鬱蘭)也能夠減輕經痛。加入約1小匙(5公克)的乾燥牛至或3小匙(2.5公克)的新鮮牛至,到1杯(237ml)的沸水中,浸泡約15 ~ 20分鐘。過濾後,如果你喜歡,可以加一點蜂蜜、檸檬和薑,然後飲用。 肉桂、丁香和肉豆蔻都是治療經前症候群和經痛的優良香料。將以上任何一種香料,加¼小匙到茶中,攪拌均勻後飲用。圖片來源:《天然配方除萬病》 / 大是文化提供
可改善經前症候群10點生活方式如果你一直苦於經前症候群和經痛,可以分析一下自己的飲食。可能是因缺乏某些維他命或礦物質,或你的某些生活習慣,誘發了經前症候群。試著按照下列這些生活方式做,看看是否能夠減輕你的症狀。
(1). 盡量購買有機的食物去除飲食中的化學物質。
(2). 在飲食中加入...
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