常脹氣又便秘?簡單2招清腸促消化 | 動物用藥查詢網
2021年1月1日—經常吃了東西之後,就會覺得肚子很脹或容易拉肚子、便秘嗎?這代表腸胃的消化功能不好,沒辦法正確處理吃進來的食物。想要改善脹氣、便秘等腸胃困擾, ...
經常吃了東西之後,就會覺得肚子很脹或容易拉肚子、便秘嗎?這代表腸胃的消化功能不好,沒辦法正確處理吃進來的食物。想要改善脹氣、便秘等腸胃困擾,從飲食習慣、生活作息來改善很重要,除此之外也可以試著每天做些幫助消化的動作。以下介紹兩個動作,有助於腸胃蠕動,順利排出體內氣體並改善便秘困擾。但記得這些姿勢不要吃飽就做,建議間隔一段時間,以免造成腸胃不適。
兩招姿勢助清腸促消化
花環式
雙腳與肩同寬,雙手臂自然放下,接著往下蹲,讓腳跟盡量貼地,如果腳跟無法貼地,可以墊毛巾輔助。 雙手合十抵住大腿膝蓋內側 將背挺直,盡可能打開胸口,停留7-10個呼吸小提醒:膝蓋疼痛、腰背疼痛者不要做
坐姿扭轉
左腳膝蓋彎曲,跨過右腳放在膝蓋外側,腳掌貼底。 右手壓住左腳膝蓋 挺直背脊,邊吐氣,慢慢將身體轉向斜後方。視線往後看,停留3 – 5 個呼吸後換邊進行。文、圖/艾蜜莉
延伸閱讀:
一張圖就看懂,腹痛位置可能的疾病[1]
吃太飽不舒服,按4個穴道KO脹氣、消化不良[2]
腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善[3]
References 一張圖就看懂,腹痛位置可能的疾病 (heho.com.tw) 吃太飽不舒服,按4個穴道KO脹氣、消化不良 (heho.com.tw) 腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善 (heho.com.tw)上大號總是上不出來?這些食物別再吃了 | 動物用藥查詢網
大便減少、變細甚至沒排便… 小心腸阻塞! | 動物用藥查詢網
常脹氣又便秘?簡單2招清腸促消化 | 動物用藥查詢網
放屁很臭、肚子老是脹脹的...「腸道水腫」嚴重就變成癌!3種 ... | 動物用藥查詢網
明明吃不多肚子卻鼓鼓的?腹脹隱含7大危機 | 動物用藥查詢網
老是便祕、肚子脹不舒服?1招「拳頭壓出動作」 大便順暢 | 動物用藥查詢網
肚子脹有便意拉不出來 | 動物用藥查詢網
腸胃「氣噗噗」,如何消? | 動物用藥查詢網
腹痛...你多久沒大便? 專家認證「便祕救急法」:跟著做超順暢 | 動物用藥查詢網
衛生福利部【台灣e院】 | 動物用藥查詢網
快肥-八00散 KUAYFEED-800 POWDER
快肥-八00散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的快肥-八00散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
直直肥 ASPIVET 160-S
直直肥有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的直直肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「直直肥」動...
安樂肥 ENTEROMIX-K
安樂肥有哪些副作用?由SANOFIH.K.LIMITED,TAIWANBRANCH製造的安樂肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
補益肥
補益肥有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的補益肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
鼓脹消 ANTI-GAS
鼓脹消有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的鼓脹消是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鼓脹消」動物用...
快肥大OL-一00
快肥大OL-一00有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的快肥大OL-一00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
奧喜樂 OXOLIPRA
奧喜樂有哪些副作用?由製造的奧喜樂是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「奧喜樂」動物用藥資訊:動物用藥...
克吐瀉-S
克吐瀉-S有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的克吐瀉-S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
強力胖多肥-P PANLEX - P
強力胖多肥-P有哪些副作用?由RIKENAGRICULTURALCO.,LTD.製造的強力胖多肥-P是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...