初經來後想長高怎麼做?經痛、月經不規則?中醫教你食補正確 ... | 動物用藥查詢網
進入青春期時,第二性徵的表現會開始明顯,女孩胸部明顯隆起,私密處毛髮量也增多,加之初經也會來潮,最後腋毛量亦增加。另外,除了生理性徵改變外,身高也會進入加速期, ...
【早安健康/陳怡帆中醫師】 初經來了怎麼補?想長高怎麼做?中醫說明初經食補正確方法 正常初經的周期、天數與顏色如何 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 大部分少女會在9至16歲開始有月經,在胸部發育、長出陰毛等第二性徵出現後,月經就會隨之而來。當然,初經早來或晚來也會受到遺傳因素影響,所以也可詢問母親是幾歲時初經來報到,從而預測自己的。 通常來說,第一次月經來潮時,流量都會比較少,大概只會在內褲上發現幾滴鮮紅色經血,或者稍偏咖啡色的黏稠血漬。而即使開始有了月經,但此時卵巢的機能尚未發育完全,所以初經來潮後的3年內,若然出現經期不規則的現象(經期為21-42天都有可能),仍屬於生理自然現象,一般並不視為異常狀態,也不主張要以藥物介入。 初經可以吃補嗎? 可以吃四物湯嗎民間婆婆媽媽常有習慣,會在少女晚輩的月經結束時,煮幾帖四物湯來叮囑服用,但現代小孩的飲食養份多半充足,已鮮少有上一輩營養不良而需要補血的情況,加上四物湯的藥性較偏溫熱,容易有讓身體化燥趨勢,可能會出現口乾、失眠、口瘡、長痘或便祕等火氣大現象,因此倒不建議逕行熬煮四物湯做調補。
想要長高怎麼做?初經可以吃轉骨湯嗎?家長若想替自己小孩補充成長發育的所需營養時,常尋求所謂的「轉骨方」,但中醫師通常建議:應先確定小孩已正式進入青春期的階段,才給予轉骨中藥。
進入青春期時,第二性徵的表現會開始明顯,女孩胸部明顯隆起,私密處毛髮量也增多,加之初經也會來潮,最後腋毛量亦增加。另外,除了生理性徵改變外,身高也會進入加速期,女孩平均一年約成長8-10公分。
若抽高狀況及第二性徵顯著時,家長才可藉由轉骨的食補藥膳,來強壯筋骨。此時,黑芝麻、黑木耳等食物,頗適合作為營養來源,另外中藥材的杜仲、補骨脂、骨碎補、旱蓮草、山藥、女貞子等,也可做為藥膳料理;至於補血方面,可以選擇當歸、川芎、何首烏、熟地等藥材。補氣方面,則可選擇黃耆、西洋蔘、黨參、白朮等中藥,能夠幫助調養脾胃...
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