太陽曬越久越能補充「維生素D」竟然是錯誤觀念!江坤俊醫師 ... | 動物用藥查詢網
![太陽曬越久越能補充「維生素D」竟然是錯誤觀念!江坤俊醫師 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2021年2月19日—補充維生素D的第二個途徑是從食物中而來,但人體腸胃道對維他命D的吸收並不好,加上食物裡其實含有維生素D的種類不多,就算有,量也不高,所以要完全靠 ...
![太陽曬越久越能補充「維生素D」竟然是錯誤觀念!江坤俊醫師 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補充維生素D 的第二個途徑是從食物中而來,但人體腸胃道對維他命D 的吸收並不好,加上食物裡其實含有維生素D 的種類不多,就算有,量也不高,所以要完全靠食物獲得充足的維生素D,其實是有相當的困難。
一般的食物中,有哪些可以獲得維生素D呢?最常見的就是魚類,尤其是鮭魚。但如果要一個人一天到晚吃那麼多鮭魚,可能會覺得噁心想吐吧。除了魚類,其他像是牛奶、植物、藻類都含有少量的維他命D,可是植物、藻類的維生素D又不太一樣。維生素D有分D2 和D3,在動物裡面的大概都是D3,植物裡面是D2,這兩個的作用還是有差別的,D3 的作用比D2 強。
所以要從食物中攝取維生素D的話,可以多吃魚類、藻類、香菇這類食物,但人體腸道對維生素D 的吸收並不佳,單純想靠食物補足維生素D 的話,可能還是有些難度,還是建議可額外吃一些綜合維生素或是維生素D專門的補充劑,更為直接有效果。
話題滿滿的「維生素D」怎麼吃?營養師給你三餐菜單[1]
References 話題滿滿的「維生素D」怎麼吃?營養師給你三餐菜單 (www.womenshealthmag.com)【天然維他命】陽光對身體的4大好處怎樣曬太陽才有效又安全? | 動物用藥查詢網
夏日美白全攻略,肌膚防曬看這裡! | 動物用藥查詢網
太陽曬越久越能補充「維生素D」竟然是錯誤觀念!江坤俊醫師 ... | 動物用藥查詢網
常晒太阳可以补充维生素C吗? | 動物用藥查詢網
擦維他命C 曬太陽會變黑? 皮膚科醫師來解答 | 動物用藥查詢網
曬太陽就能補充「維生素D」?還要在對的時間用對的方法才 ... | 動物用藥查詢網
狂曬太陽補充維他命D?醫師說要這樣做才不會白曬 | 動物用藥查詢網
維生素c 鈣質曬太陽 | 動物用藥查詢網
美白吃檸檬、補維生素C?醫:這時吃小心曬傷更嚴重 | 動物用藥查詢網
認識「陽光維他命」 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
混合維他針 COMBINE VITAINJ
混合維他針有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的混合維他針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「混...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰德維生素AD3E注射液 VITAMIN AD3E PRO INJ.
泰德維生素AD3E注射液有哪些副作用?由製造的泰德維生素AD3E注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
艾斯西維生素E二五 VITAMIN 25% MINERAL-STABLE
艾斯西維生素E二五有哪些副作用?由GRANDROYALTRADIHNGCO.,LTD.製造的艾斯西維生素E二五是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命E VITAMIN E 50% FEED GRADE
維他命E有哪些副作用?由TWOSTARTRADINGCO.,LTD.製造的維他命E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
艾斯克海維他 HI-VITE-DROPS
艾斯克海維他有哪些副作用?由U.&SUMMITCORPORATION,TAIWANBRANCH製造的艾斯克海維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
南光弓冠丁注射液
南光弓冠丁注射液有哪些副作用?由製造的南光弓冠丁注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「南光弓冠丁...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命E五0%飼料級 VITAMIN E 50% FEED GRADE
維他命E五0%飼料級有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的維他命E五0%飼料級是治療什麼的?藥品...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
“永信”克菌散 TRIXINE POWDER
“永信”克菌散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的“永信”克菌散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他混
維他混有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的維他混是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維生素ADEC VITAMIN AD3EC
維生素ADEC有哪些副作用?由UPTONINTERNATIONALINC.製造的維生素ADEC是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
立大肥維他命E五0S LUTAVIT E 50 S
立大肥維他命E五0S有哪些副作用?由製造的立大肥維他命E五0S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「立...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
飼料級維他命E五0% VITAMIN E FEED GRADE 50%
飼料級維他命E五0%有哪些副作用?由製造的飼料級維他命E五0%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「飼...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
統美肥-C DANMIX DAIRY CATTLE VITAMIN MINERAL PREMIX
統美肥-C有哪些副作用?由ASIAFORMOSATRADINGCO.,LTD製造的統美肥-C是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維大力注射液 ADE INJ.
維大力注射液有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的維大力注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
威匹歐綜合維他命一0一 HENRA
威匹歐綜合維他命一0一有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的威匹歐綜合維他命一0一是治療什麼的?藥品成分...