保護關節迷思多! 葡萄糖胺用「擦的」才有效? | 動物用藥查詢網
![保護關節迷思多! 葡萄糖胺用「擦的」才有效?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年3月16日—謝瑋綾藥師指出,「擦的」葡萄糖胺除了富含GAG,省去將葡萄糖胺轉化為葡萄糖胺聚合醣的過程。再搭配薄荷、辣椒素等植物性精油,幫助關節迅速涼緩,或是 ...
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潮健康/編輯部
關節痛迷思破解! 關節不好避免運動吃海鮮?
關節與活動能力息息相關,走路時膝蓋關節須承受體重2-3倍的壓力,特定姿勢更易加重損耗。然而,民眾大多對關節健康抱有迷思,以為只有「運動過度」才會引發關節痛。
謝瑋綾藥師表示,運動強度不是關節磨損程度的關鍵。日常生活動作例如上下樓梯、跑步、盤腿、跪姿、打羽球等,雖然強度不高,但是對膝關節的耗損壓力相當大,長期執行這類動作更容易引起關節疼痛。
此外,不少人直接將關節痛聯想到「吃海鮮」。謝瑋綾藥師指出,本身尿酸過高、腎功能不佳族群,在攝取海鮮類高普林食物時,新陳代謝無法負荷容易導致尿酸堆積在體內,形成尿酸鹽結晶造成關節腫脹。
謝瑋綾藥師提醒,基本上,只有痛風患者才有可能因為攝取大量海鮮導致關節疼痛,一般人運動傷害時吃海鮮並無須特別擔心。
補充葡萄糖胺有效嗎? 擦的葡萄糖胺吸收更快?
感覺關節痛時,補充葡萄糖胺有效嗎?謝瑋綾藥師指出,葡萄糖胺其實是人體會自行製造的胺基酸單醣分子,大多存在於軟骨組織之中,具有自行新生的功能,並有抗氧化與抗發炎等作用。隨著年紀增長或關節過度耗損,體內葡萄糖胺的生成速度趕不上消耗時,就可能導致關節內的葡萄糖胺濃度不足,提早出現關節痛問題。
一般人應該選擇「吃的」葡萄醣胺,還是「擦的」葡萄糖胺才有效?謝瑋綾藥師表示,口服的葡萄醣胺攝取後,約需5-8周才會穩定轉化為「葡萄糖胺聚合醣」(GAG)以供各部位關節利用。
目前「擦的」葡萄糖胺,瑞士則已經有直接從紐西蘭青邊貽貝萃取出高濃度「GAG」的產品,可以直接塗抹在需要補充的關節處,即時幫助舒緩,有感速度大幅加快。
謝瑋綾藥師指出,「擦的」葡萄糖胺除了富含GAG,省去將葡萄糖胺轉化為葡萄糖胺聚合醣的過程。再搭配薄荷、辣椒素等植物性精油,幫助關節迅速涼緩,或是放鬆緊繃的關節肌肉,達到立時舒緩...
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