熟齡女生必看!專家分析「月見草油功效、營養、副作用」但這 ... | 動物用藥查詢網
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2022年12月17日—雖說月見草油是很安全的保健食品,但仍有部分人可能產生身體不適、消化不良或是感到噁心的副作用。1.孕媽咪.對於孕期可能產生的併發症仍不確定,為避免 ...
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月見草油是具有歷史的營養食品,而推薦族群主要為女性,能緩和許多女性特有的不舒適狀況。
隨著科技進步,這些號稱的功效、益處、作用都必須通過實驗的證實,反而推翻了一些原以為月見草油的功效益處。底下為大家細細介紹:到底月見草油是什麼?能不能吃?而月見草油主要成分及功效為何?有沒有更好的選擇呢?
月見草油提煉自月見草,這樣浪漫的名字正是因為這個來自於北美洲的植物只在傍晚時分開出黃色的花朵,以往印地安人常用來作為敷料或是食用保健,而現代人利用技術萃取出其有效成分——月見草油。
月見草油最主要的營養成分為 65-85% 亞油酸(Linoleic acid,LA)和 8-14% γ-次亞麻油酸(Gamma- Linolenic Acid,GLA)兩種脂肪酸,兩者皆屬於 Omega-6 不飽和脂肪酸。
大家可能會有疑問:Omega-6 不是不好的油嗎?這是錯誤的觀念喔,Omega-3 及 Omega-6 應該達成平衡才是最好的,有這樣的說法可能是在單一攝取過多 Omega-6 的狀況下, 不過 Omega-6 亦是維持體內正常運作必須的營養喔,而在一般飲食中就很容易攝取到 Omega-6 油脂了。
1. 維持熟齡女性的健康
有部分研究認為月見草油中的 GLA 對熟齡女性特有的困擾有幫助,不過目前的資料顯示這項功效的研究數據都太少,還有待確認。
2. 幫助退火月見草最主要的功效就是降火氣,長期累積火氣容易影響,不過...
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