別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 動物用藥查詢網
12小時前—穀物也是許多重要營養素的良好來源,例如纖維,維生素B,鎂,鐵,磷,錳和硒。9.一些蔬菜.水果和蔬菜相較於其他食物含有較少量的鋅。但是 ...
世界衛生組織估計,目前多達三分之一的人群缺乏鋅這種礦物質。常聽到吃海鮮(牡蠣、生蠔、蝦子)等天然食物中補鋅,對男性精氣神、備孕調理之路有極大幫助,但其實鋅不只這些好處!究竟『鋅』的其他功效是什麼,會有副作用嗎?每日攝取量多少?選擇螯合鋅原因?有沒有推薦的?一起來看文章吧!
鋅是什麼?鋅是保持健康不可或缺的必須營養素,也是我們體內所有的細胞中最重要的礦物質之一,鋅不但參與了體內300種以上的酵素組成也參與了人體中的許多重要機能,無論男女都是缺一不可的重要營養。但因為我們的體內沒辦法儲存鋅,需要透過日常鋅飲食或鋅的營養補充品來做補充加強。
鋅有什麼功效?1.為胰島素及多種酵素的成分。 2.有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。 3.增進皮膚健康。 4.有助於維持正常味覺與食慾。 5.有助於維持生長發育與生殖機能。 6.有助於皮膚組織蛋白質的合成。
因國內食品法規範,針對鋅部分不得聲稱療效,若您對鋅營養素有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1],了解更多鋅功效。
九大含鋅食物
1.紅肉
紅肉是鋅最重要的來源之一,鋅在各種紅肉中幾乎都可以被找到,例如:牛肉,羊肉和豬肉,一份100克的生牛肉中就含有4.8毫克的鋅,是日常需求的44%,除此之外還提供了176大卡,20克蛋白質和10克脂肪。它也是鐵,維生素B和肌酸...等等許多其他營養素的重要來源。
2.貝類貝類是鋅食物中熱量最低、最健康的來源,其中牡蠣的鋅含量特別高,光是6顆牡蠣就含有32毫克的鋅,其他類型的貝類所含的鋅會比牡蠣少,但也都還算是不錯的來源,例如:蝦和貽貝在每100克中也含有1.5毫克的鋅。
3.豆類鷹嘴豆、小扁豆和所有豆類中都含有大量的鋅,在每100克煮熟的扁豆中就含有1.3毫克的鋅。
維他命鋅 | 動物用藥查詢網
維他命+鋅 | 動物用藥查詢網
維生素鋅- 優惠推薦 | 動物用藥查詢網
5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫 | 動物用藥查詢網
【 2023最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效 | 動物用藥查詢網
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 動物用藥查詢網
鋅保健食品 | 動物用藥查詢網
鋅 | 動物用藥查詢網
東藥綜合礦物精
東藥綜合礦物精有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥綜合礦物精是治療什麼的?藥品成分是什麼...
安力肥-100 AMOXYCILLIN-100
安力肥-100有哪些副作用?由瑞雄製藥股份有限公司製造的安力肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
立大肥活力素 LUTAVIT H-1
立大肥活力素有哪些副作用?由製造的立大肥活力素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「立大肥活力素」動物...
富利可-10 口服液 FLORFENICOL-10 SOLUTION
富利可-10口服液有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的富利可-10口服液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
「動物用」益肥王-P
「動物用」益肥王-P有哪些副作用?由製造的「動物用」益肥王-P是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「「動...
愛斯百樂-維他
愛斯百樂-維他有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的愛斯百樂-維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
愛維素 AVISOL
愛維素有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的愛維素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「愛...
滅畜蟲針 MECTIN INJ
滅畜蟲針有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的滅畜蟲針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
可得肥-25 CARBADOXFAC-25
可得肥-25有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的可得肥-25是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
生肥源 SHEN FA YUAN
生肥源有哪些副作用?由源祥製藥股份有限公司製造的生肥源是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「生肥源」動...
鉑肥素50
鉑肥素50有哪些副作用?由CHINABESTARANIMALHEALTHLTD.製造的鉑肥素50是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
多力肥-三五
多力肥-三五有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的多力肥-三五是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
濃厚博維他-V
濃厚博維他-V有哪些副作用?由JUILYPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的濃厚博維他-V是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
鹽化美達素 DIMETRIDAZOLE HYDROCHLORIDE
鹽化美達素有哪些副作用?由製造的鹽化美達素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鹽化美達素」動物用藥資...
輔強肥
輔強肥有哪些副作用?由RICHCHEMICALMFG.CO.,LTD.製造的輔強肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「輔強...