母乳不足怎麼辦五種催乳食物推薦 | 動物用藥查詢網
![母乳不足怎麼辦五種催乳食物推薦](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2021年7月20日—除了人們常說的鯽魚湯、花生豬腳湯,還有什麼催乳食物,可以幫到忙的呢?墨魚含有豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質,利於產後媽媽補氣血,催乳明目, ...
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經常聽到剛剛卸貨的媽媽哭訴,寶寶吃不飽,但自己奶水卻不夠了!該吃什麼不該吃什麼,一頭霧水,眾說紛紜。除了人們常說的鯽魚湯、花生豬腳湯,還有什麼催乳食物,可以幫到忙的呢?
墨魚
含有豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質,利於產後媽媽補氣血,催乳明目,而帶籽的墨魚更是特別下奶。
推薦食譜
淡菜墨魚湯
將100g干墨魚泡發後洗干凈,然後切成小段;60g淡菜也浸泡軟後洗干凈;取100g豬瘦肉洗凈切小塊。把這三樣食材一同放入砂鍋中,加適量的清水,大火煮沸後再換小火,熬大約3小時即可。
黃花菜
黃花菜又叫金針菜,中醫說它性平、味甘,有通乳發奶、清熱利濕、明目安神等功效,對於剛生下寶寶的媽媽來說,十分有利於產後恢復。
推薦食譜
黃花菜花生瘦肉粥
將50g粳米和100g豬肉煎煮,然後將30g花生米和50g黃花菜也一同放入鍋中,加適量的清水熬煮至花生米和粳米都煮爛後,在加些紅糖即可。
黑芝麻
芝麻是一種高蛋白食材,含有豐富的還有糖類、 維生素A、B、E、K、鈣、鐵等營養成分。含鈣量更是比其他蔬菜和豆類都要高。是產婦不錯的滋補佳品,奶水少可以常吃些芝麻,能夠養發、通乳、潤腸。
推薦食譜
黑芝麻燕麥粥
將25g黑芝麻打成粉,和...
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