礦物質水,真的會比較健康嗎?營養師打臉:喝太多小心敗腎! | 動物用藥查詢網
![礦物質水,真的會比較健康嗎?營養師打臉:喝太多小心敗腎!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
海洋深層水的部分,林世航則說明有部分研究顯示海洋深層水可改善血壓與膽固醇,但這非通則。目前市面上除了台灣海洋深層水股份有限公司的「海礦1400」產品有獲得健康 ...
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至於鹼性離子水常宣稱可以調整人體酸鹼度,是真的嗎?營養師林世航表示,人體中的血液具有穩定酸鹼值的緩衝功能,血液的酸鹼值不會隨意產生變化,所以也沒有所謂的「酸性體質」或「鹼性體質」。身體只有尿液會受飲食的影響而改變其酸鹼度,若為了改變酸性體質而偏重某一類所謂的鹼性飲食,都容易造成營養不均衡,反而會影響身體健康。
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機能水百百種 真的有效嗎?像是高氧水,宣稱比一般水氧含量高了700%,林世航認為要獲取氧氣、只要呼吸就可以了。在現有的研究報告中,提高溶氧量的飲水並無助於人類健康、生理機能與運動表現的提升。
海洋深層水的部分,林世航則說明有部分研究顯示海洋深層水可改善血壓與膽固醇,但這非通則。目前市面上除了台灣海洋深層水股份有限公司的「海礦1400」產品有獲得健康食品標示,是經過實驗認證有助於降低血液中總膽固醇,其他產品的宣稱效果則有待商榷。
至於近年來很流行的氣泡水,林世航表示,氣泡水的口感會帶來清涼感、有消暑的功效,也有部分研究提出氣泡水會使促進食慾的相關激素增加,不過食慾這個感覺很主觀,依每個人體質會有所不同。林世航也提醒,若是有胃病或胃潰瘍症狀的民眾,應避免飲用氣泡水。
水只是解你身體的渴 想健康就要均衡飲食另外林世航也建議,每人每天的飲水量(包含所有液體,如:湯、飲料⋯⋯)應達到「自己體重乘以30」毫升的量,飲水量當然也跟著每個人不同的活動量要有所調整。水也不能喝太多,過多則可能造成水中毒以及水腫,腎功能、心臟功能不佳、肝硬化、容易有腹水等患者,因水份排除不易,易造成體內積水,也不宜喝太多水。
林世航最後強調,水最重要的功效即是補充水分,雖然不同的水所含的礦物質會有所差異、不同礦物質對人體的影響也有所不同,但補充礦物元素和微量元素,應以均衡飲食為主,而非只借重維生素補充或一味以飲用水補充。而礦泉水裡的微量礦物質雖可以供人體利用,在正常情況下如...
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