七日斷食法怎麼吃才正確?營養師授4大復食原則 | 動物用藥查詢網
![七日斷食法怎麼吃才正確?營養師授4大復食原則](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年3月29日—前陣子藝人瘦子E.so分享,透過「七日斷食法」只喝水跟黑咖啡,在7天瘦了5公斤!然而比起168斷食、1410斷食,「七日斷食法」屬於較激進的瘦身減重法, ...
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前陣子藝人瘦子帶起一股「七日斷食法」風潮,「七日斷食法」是一種以連續的斷食方式,來改變自己的飲食習慣,達到減重之效。
「七日斷食法」的飲食原則就是每天喝大量的水,(每日攝取的水份量大約等於體重x50(ml),假設一位45公斤的女性每日飲水量就至少須攝取2250ml,可以喝咖啡或湯,但得確保每天的熱量攝取不超過50大卡。)透過大量飲水,能幫助身體排除加工食品、糖分所累積的毒素。
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