益生菌怎麼挑?2020PTT網友最推薦的益生菌品牌比較 | 動物用藥查詢網
![益生菌怎麼挑?2020PTT網友最推薦的益生菌品牌比較](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
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大家都聽說過益生菌有許多健康益處,但益生菌品牌五花八門,究竟益生菌怎麼選才好?就讓本文一次幫你釐清概念,從帶你了解益生菌的功效開始,到挑選益生菌時的注意事項,最後再以網路上包含ptt網友推薦的益生菌來做比較,方便你看出差異,並挑出自己最需要的益生菌。
現代的生活型態之下,常常造成許多人不健康的生活型態。比如許多學生、上班族都依靠外食來填飽肚子,外食雖然很方便,但卻常常有營養不均衡、過度油膩、重口味的問題。缺少蔬果的纖維以及油膩的外食,都會能對腸胃造成負擔,久而久之就有可能會有消化上的困擾。對於這種情況,除了要達到均衡的營養之外,食用益生菌也是健康上的一個好選擇。
1.益生菌有什麼功效?益生菌除了有益於消化外,益生菌的功效還有很多。益生菌對於過敏族群、高齡長輩,可能可以幫助調整體質、調節生理機能。
目前已有多項研究,表示益生菌對人體健康可能有以下功效:
幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、可能有助於心臟健康、可能有助於免疫力、可能有助於減重、可能有助於心理健康等。
想進一步了解益生菌的功效嗎?請看:給全家人的益生菌推薦:如何挑選、正確吃法與功效
2.益生菌怎麼吃?大家都希望益生菌能發揮最大的功效,如果因為錯誤的使用,而對益生菌的效果造成負面影響就不好了。
使用益生菌時的注意事項
避免空腹:免得讓過多的胃酸破壞益生菌 搭配溫開水:不要搭配茶、咖啡等飲料 避免與抗生素一起使用:抗生素可能會影響益生菌效果,若有需要的話要間隔一個小時以上 長期食用:益生菌需要長期食用才會產生效果,至少要三個月才能見效 補充膳食纖維:膳食纖維可以幫助益生菌繁殖,所以平時可以多從食物中攝取膳食纖維 冷藏保存:未食用完畢的益生菌,需要放進冰箱保存,以免變質現在益生菌品牌五花八門,往往讓人不知道益生菌怎麼...
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