咖啡喝太多「恐冒8大副作用」!研究:幸福感下降3% 每天 ... | 動物用藥查詢網
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2022年9月30日—1.頭痛·2.失眠·3.緊張·4.易怒·5.頻尿/無法控制排尿·6.心跳加快·7.肌肉震顫·8.心悸.
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▲每天喝咖啡有上限,過量恐冒8大副作用。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
圖、文/潮健康
不少上班族有喝咖啡的習慣,期望透過咖啡因活絡思緒、減輕疲勞;過往更有研究宣稱,定期攝取咖啡能促使快樂荷爾蒙「多巴胺」與腎上腺素分泌,產生「幸福感」與興奮感。不過,根據近期發表於《PLOS One》期刊的分析表明,咖啡因與促進幸福感關聯不大,大量飲用甚至與長期幸福感下降有關。
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咖啡喝多不會促進心理健康!研究:一天超過4杯「幸福感」降3%
來自美國哈佛大學公衛學院的Farah Qureshi博士,及其團隊擷取《美國護士縱向研究》的數據,樣本涉及44,449名受試者。研究團隊為評估受試者的情緒反應,使其完成了關於咖啡攝取量、心理健康、幸福感、健康行為、人口統計和樂觀情緒等量表,以釐清幸福感與咖啡因之間的關係。
結果顯示,最低限度的咖啡飲用量(每日飲用不超過1杯),與增加幸福感沒有顯著關聯;適度飲用咖啡者(每日飲用1~3杯)僅能提升「微不足道」的幸福感;每天攝取超過4杯咖啡的受試者,甚至與低水平的幸福感有關,可能使主觀的幸福程度降低3%。
「在長達20年的隨機訪問中,心理健康與咖啡攝取之間的關聯,基本上是『無效的』或『微弱的』。」Qureshi博士表示,過往的前瞻性研究發現,咖啡攝入量與憂鬱和自殺風險降低存在關聯,但此研究結果卻發現,咖啡攝取並不能實質提升心理健康,推翻過往咖啡因能夠提升幸福感、降低憂鬱的說法。
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根據上述研究,每天攝取超過4杯咖啡,不僅難以提升幸福感,咖啡因也可能造成強烈副作用。美國醫藥媒體《Mayo Clinic》發布指南表明,如果每天攝取超過4杯含咖啡因的咖啡,並有以下副作用,應視情況斟酌份量、予...
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