10大益生菌品牌推薦!益生菌功效、好處5大挑選重點超詳解 | 動物用藥查詢網
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益生菌5大挑選重點:有無人體臨床實驗、菌種、菌株、添加物類型與劑型要知道!
1.經過人體臨床實驗益生菌是吃進人體內的,除了講究安全性,有感更是重點,因此有經過實驗反覆驗證出的益生菌,才能知曉對身體健康是否有幫助。而坊間多會強調「菌數」,但其實總菌數越多不代表就越好,因為腸道的空間有限,好菌也會彼此爭奪生存空間,影響效果。一般而言,菌數高於100億以上即可。
2.益生菌種類益生菌可分成不同菌種與菌株,以副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei,俗稱LP菌)的名稱來說明:
Lactobacillus = 菌屬 Paracasei = 菌種單一菌種底下,又可細分成各種菌株,例如:
Lactobacillus paracasei AP88 Lactobacillus paracasei BRAP-01 Lactobacillus paracasei AP86 Lactobacillus paracasei LPC12不同菌種和菌株的功能不同,功效也有差異,例如嗜乳酸桿菌(菌種)主打腸道保健,龍根菌則能調節免疫力、改善服用抗生素所造成的腹瀉問題。
舉例LP菌的各類菌株中,有臨床研究改善過敏的功能的有AP88,改善異位性皮膚炎的有AP86,而LPC12雖然也是LP菌,卻無改善過敏的功效,而是能提升腸胃健康。由此可知,即使菌種一樣,不同菌株也有不同功能;因此選購前,需仔細了解產品所含的菌種、菌株的功能是否符合個人所需,並且有人體臨床研究支持,才能找到有效產品。此外,每種益生菌適合的生長位置不同、對酸鹼值的耐受度也不一樣,所以最好選擇含有多樣化菌株的益生菌,以達更全面的功效。
3.菌株編號與來源菌株如同益生菌的身分證字號,代表著產品的編碼、專利及安全性。市面上有許多益生菌都沒有明確標示菌株,如此一來便無...
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