維生素E抗老、強化血管!營養師大推3堅果,它的維生素E最多 | 動物用藥查詢網
![維生素E抗老、強化血管!營養師大推3堅果,它的維生素E最多](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2018年11月6日—宋明樺說明,天然維生素E廣泛存在於各種油料種子和植物油中,在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都可以找到;另外,肉類、蛋、奶類和魚肝油等也含有少量維生素E ...
![維生素E抗老、強化血管!營養師大推3堅果,它的維生素E最多](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
現代人工作忙碌,幾乎餐餐外食,因此常常缺乏許多營養素,就算根據國民飲食指標充分攝取6大類食物,卻容易忽略了一些對身體同樣重要的微量元素。其中,有個營養素不常被注意到,它能幫助改善生殖功能、預防心血管疾病、甚至可以延緩老化,它就是「維生素E」。
示意圖/TVBS
常用在食品、化妝品 減少腐敗風險
維生素E具有抗氧化特性,因此被廣泛應用在食品防腐以及化妝品上,營養師宋明樺說:「維生素E在大豆料理用油中很常見,做料理時加油其實是很常見的防止腐敗的方法;而美妝產品也常常標榜內含維生素E,可以延緩老化,讓皮膚更有彈性。」
澄清醫院營養醫學門診主任劉博仁則表示,缺乏維生素E會影響生育功能,例如受精卵著床機率降低、容易流產;男性則會導致精蟲細胞膜被破壞。另外,維生素E能促進血液循環,降低血栓形成的風險,還有助於記憶力,臨床實驗更證實,維生素E能降低阿茲海默症惡化的速度。
因此,適時補充維生素E很重要,但也要注意不要過量,一般成人建議攝取量為200國際單位(IU),疾病患者則為400國際單位(IU),市面上大部分維生素E補充品都是每顆400國際單位,因此約1至2天攝取1顆即可。
補E好幫手 堅果能強化血管、降膽固醇
宋明樺說明,天然維生素E廣泛存在於各種油料種子和植物油中,在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都可以找到;另外,肉類、蛋、奶類和魚肝油等也含有少量維生素E。其中,堅果具有非常多元的營養及功用,不僅能強化血管、護心,還有防老作用,同時也能促進發育、預防貧血、滋補神經。
示意圖/TVBS
...
「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ... | 動物用藥查詢網
10種富含維他命E的食物,堅果、肉類、水果與蔬菜 | 動物用藥查詢網
20種富含維生素E的食物- 肉類|植物|油 | 動物用藥查詢網
抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收 | 動物用藥查詢網
【維他命E食物篇】維他命E食物、水果排行榜,第一名居然是 ... | 動物用藥查詢網
維生素E | 動物用藥查詢網
維生素E抗老、強化血管!營養師大推3堅果,它的維生素E最多 | 動物用藥查詢網
維他命E最多的食物 | 動物用藥查詢網
含有維生素E的食物有哪些?杏仁、胡麻油幫助你提升免疫力 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命E五0% VITAMIN E 50%
維他命E五0%有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的維他命E五0%是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
和生堂地利黴素A
和生堂地利黴素A有哪些副作用?由HOSHENGTANGPHARMACEUTICALFACTORY製造的和生堂地利黴素A是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
達畜美TSI維生素製劑 TASMIX TSIVITAMIN CONCENTRATE
達畜美TSI維生素製劑有哪些副作用?由IMPERIALCHEMICALINDUSTRIESLIMITED,TAIPEIBRANCH製造的達畜美TSI維生素製劑是...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安德森維生素 VITAMIN K3 FEED GRADE
安德森維生素有哪些副作用?由KUNGYEKCO.,LTD.製造的安德森維生素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
美可黴素E MACROMYCIN E
美可黴素E有哪些副作用?由昭元化成股份有限公司中壢廠製造的美可黴素E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
“仁友”硫酸新霉素 NEOMYCIN SULFATE
“仁友”硫酸新霉素有哪些副作用?由仁友興業有限公司製造的“仁友”硫酸新霉素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「動物用」益肥王-P
「動物用」益肥王-P有哪些副作用?由製造的「動物用」益肥王-P是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「「動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命 CYANOCOBALAMINE USP
維他命有哪些副作用?由製造的維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
聯華滅克速 MYCOSOL
聯華滅克速有哪些副作用?由LIANHWAPHARMACEUTICALCO.LTD製造的聯華滅克速是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用維他命 VITAMIN B12 CONCENTRATE 500MG/KG FEED GRADE
動物用維他命有哪些副作用?由GREATASIATRADINGCO.,LTD.製造的動物用維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用育速肥
動物用育速肥有哪些副作用?由KENTAIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的動物用育速肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命E五0%飼料級 VITAMIN E 50% FEED GRADE
維他命E五0%飼料級有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的維他命E五0%飼料級是治療什麼的?藥品...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必肥王 SPIRAVITA
必肥王有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的必肥王是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
卡爾歐黑姆維他命E五0% VITAMINE E 50% FEED GRADE
卡爾歐黑姆維他命E五0%有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的卡爾歐黑姆維他命E五0%是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鍵友保力維他 SOLUBLE VITAMIX
鍵友保力維他有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的鍵友保力維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...