產前憂鬱:孕期悶悶不樂?我的心理治療與紀錄 | 動物用藥查詢網
![產前憂鬱:孕期悶悶不樂?我的心理治療與紀錄](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「為了寶寶你應該保持好心情,增強情緒管理。」「不要想太多。...我覺得我心理上準備好了。懷孕初期1-3月雖然經歷身體上些不適,心態上都很正常,喜怒哀樂都有。
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懷孕、得到新生兒是件快樂的事,怎麼會不開心呢?相信許多人都聽過「產後憂鬱症」,尤其近年來經過媒體大肆地報導,更是讓人重視這問題。產前憂鬱 懷孕期間賀爾蒙變化,更是會讓親友說:「應該是妳懷孕的關係所以情緒起伏較大,之後就好了。」 「為了寶寶你應該保持好心情,增強情緒管理。」 「不要想太多。」 一些無心之言,會讓已經痛苦的媽媽們更無助。
懷孕期間不是每天都是彩色的,這篇將會跟大家聊我的產前憂鬱及與自己的對話。
懷孕其他記錄:憂鬱症的發生,時常是無預警的。就如有些人超級健康,但還是得到癌症一樣。而憂鬱症的症狀不限於「悲傷」,「不是是從前的自己」應該是比較好的形容方式。許多人都藏的很好,所以才會有人常說:「他外表那麼樂觀,根本不知道會有憂鬱症!」
大概有百分之十的準媽媽會得到產前憂鬱,許多是沒有原因的。當然有些因素可能會增加媽媽們的產後、 產前憂鬱,例如曾經患有憂鬱症、婚姻有衝突、缺乏支持者等。
亞洲社會很愛說:「為母則強。」但當媽媽沒有那麼堅強的時候怎麼辦?
其實我寫這篇文章花了許多勇氣,尤其在華人社會,提出自己有憂鬱症彷彿就是不夠堅強一樣。 記得我第一次跟我爸提的時候,他還覺得我卡到陰?? 我父母已經算很開明了,其他人我無法想像。 我覺得讓我最怕尋找外界幫助的原因,應該是怕自己其實只是「人在福中不知福」、「無病聲吟」、「太閒才會想太多」等。 因此我想要把這一切紀錄下來,希望它可以幫助一些需要的人,讓人覺得不孤單,這樣就夠了。
備註:自殺不能解決問題,如果有輕生念頭,請找專業人士協助。 以下的紀錄是我個人的分享,並不適用每個人的現狀。
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