減肥 | 動物用藥查詢網
![減肥](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年10月2日—減肥|食芝士肉醬意粉不怕肥營養師教整低卡減肥版意粉·粗管麵180克·洋蔥1個·蒜蓉3茶匙·瘦免治牛肉240克·蕃茄膏3湯匙·盒裝切粒蕃茄500克 ...
![減肥](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肉醬意粉牛味濃郁、肉質嫩滑,加上開胃的蕃茄醬,令人食指大動!不過,原來1碟肉醬意粉等於3至5碗飯,加路里相當高。「Nutri Life營養顧問中心[1]」註冊營養師謝詠瑩(Gloria)近日在社交平台分享一個健康版的芝士肉醬意粉做法,健康又好味!
健康低卡芝士肉醬意粉
Gloria解釋,一般餐廳的肉醬意粉都會選用肥肉,並加大量油份煮醬汁,所以一碟肉醬意粉就有650至1000kcal,熱量相等於3至5碗飯。她教大家自製健康版本——芝士肉醬意粉,一碟約450kcal,主要選用瘦牛肉、新鮮蕃茄及香草便可輕易製成。 材料(3人份量):
粗管麵 180克 洋蔥 1個 蒜蓉 3茶匙 瘦免治牛肉 240克 蕃茄膏 3湯匙 盒裝切粒蕃茄 500克 番茄仔 12粒 水 200毫升 羅勒葉 1/2碗新鮮 或 2茶匙乾 牛至 1茶匙 糖 2茶匙 鹽 少於1/2茶匙(調味用) 油 2茶匙 巴馬臣芝士 30克 點擊大圖即睇做法步驟:
文章內容獲「註冊營養師Gloria - Nutri Life[2]」授權轉載
---------
謝詠瑩,澳洲註冊營養師,現於Nutri Life營養顧問中心[3]執業。愛煮食,愛尋訪有「營」食肆和健康零食,最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。
撰文:Ricca
《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ[4]
References ...營養師Mian Chan | 動物用藥查詢網
【低卡意大利粉】料理- 33 篇食譜與家常做法 | 動物用藥查詢網
20分鐘快捷減肥餐! 5款簡易低脂意粉食譜推薦 | 動物用藥查詢網
卡邦尼意粉醬只排第10!第一位100克熱量等於2碗白飯細數50 ... | 動物用藥查詢網
尚營坊 | 動物用藥查詢網
減肥 | 動物用藥查詢網
意粉冷知識 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
意大利肥 TRIDAZOL-S
意大利肥有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的意大利肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「意大利...