你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效! | 動物用藥查詢網
![你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年11月16日—基本上B群和其他營養素、食物沒有什麼特殊禁忌,一般是不會產生作用而造成人體不適。需要注意的是同時吃會影響吸收的情況,若是該餐次有喝咖啡、茶類飲品 ...
![你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
現代人人都在瘋B群,家中、辦公室都看得到他的身影,但你真的需要吃B群嗎?不管食用方法,糊裡糊塗就吃進肚,有吃等於沒吃!今天Zoe營養師帶你了解B群功效、什麼人適合吃、以及正確吃法與禁忌副作用,懶人包資訊一次統整給你!
維他命B群是什麼? 維生素B群 (Vitamin B Complex),又稱維他命B群,是人體無法製造或製造不足,需要從食物來獲得的水溶性營養素。B群包含B1、B2、菸鹼酸(B3)、泛酸(B5)、B6、生物素(B7)、葉酸(B9)和B12共八種的維生素,既能獨立奮鬥、也能彼此合作。如果將身體比喻成一齣戲劇,B群就是一群出色的小配角,輔助食物營養這些主角們,讓一場精彩好戲完美落幕。
B群可以協助產生能量,缺乏某一種維他命B,就容易使身體相對應的吸收與代謝受阻。現代人普遍飲食不均衡,也不太容易發現自己缺乏哪一種B,這也是為何大家開始重視補充維他命B群,幫助健康維持有更效率。
Zoe營養師推薦► 100% 全天然酵母B群,吸收率更高、功效保養更好[1]
維他命B群8大功效好處 吃B群可以幫助增強體力、維持精神旺盛,但他的功效不只如此,每一種維他命B都有各自代表性的作用: 維他命B1功效:有助於維持能量正常代謝、正常的食慾,維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能 維他命B2功效:有助於維持能量正常代謝及皮膚的健康 維他命B3(菸鹼素)功效:有助於維持能量正常代謝、增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康 維他命B5(泛酸)功效:有助於維持能量正常代謝,增進皮膚和黏膜的健康,以及助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝 維他命B6功效:有助於維持胺基酸正常代謝、紅血球中紫...B群跟維他命D可以一起吃嗎?B群不能跟什麼一起吃? | 動物用藥查詢網
累了就吃顆B群?什麼人不能吃B群?過量副作用有哪些? | 動物用藥查詢網
B群什麼時候吃?B群功效、副作用、B群食物清單 | 動物用藥查詢網
你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效! | 動物用藥查詢網
別估狗了,B群「沒過量」也有副作用。什麼人不能吃B ... | 動物用藥查詢網
吃B群的人危險了!什麼人不能吃B群?【B群副作用懶人包】 | 動物用藥查詢網
B群 | 動物用藥查詢網
每天吃B群對身體好?藥師:5種人才需補充...亂吃會失眠 | 動物用藥查詢網
B群有副作用嗎?了解B群功效及適用人群,讓你吃出好體力! | 動物用藥查詢網
每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
威匹歐綜合維他命一0一 HENRA
威匹歐綜合維他命一0一有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的威匹歐綜合維他命一0一是治療什麼的?藥品成分...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
華特B12 HUATEH B12
華特B12有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的華特B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
多力肥R-200 RONIDAFAC R-200
多力肥R-200有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的多力肥R-200是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命-AD3B2
維他命-AD3B2有哪些副作用?由製造的維他命-AD3B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命-...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維生素ADEC VITAMIN AD3EC
維生素ADEC有哪些副作用?由UPTONINTERNATIONALINC.製造的維生素ADEC是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
保血精
保血精有哪些副作用?由SANHEHENTERPRISESCOMPANYLIMITED.製造的保血精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
威匹歐綜合維他命二0二 S-2
威匹歐綜合維他命二0二有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的威匹歐綜合維他命二0二是治療什麼的?藥品成分...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
“永信”克菌散 TRIXINE POWDER
“永信”克菌散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的“永信”克菌散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵補B12針 DEXTRAN B12 INJ.
鐵補B12針有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的鐵補B12針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
美極命 G 注射液 METHIMIN-G INJECTION FOR VETERINARY
美極命G注射液有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的美極命G注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雪肺佳 PULMOBEST
雪肺佳有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的雪肺佳是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「雪肺佳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
卡利靈10% CALIERMUTIN 10% PREMEZCLA
卡利靈10%有哪些副作用?由製造的卡利靈10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「卡利靈10%」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
美可黴素E MACROMYCIN E
美可黴素E有哪些副作用?由昭元化成股份有限公司中壢廠製造的美可黴素E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佳安素-100 GAANSU-100
佳安素-100有哪些副作用?由瑞雄製藥股份有限公司製造的佳安素-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵得精 CADCO ORAL IRON CONCENTRATE
鐵得精有哪些副作用?由TEHTAIENTERPRISECO.,LTD.製造的鐵得精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵得...