新冠肺炎》確診怎麼吃好得快?營養師列飲食5大建議 | 動物用藥查詢網
![新冠肺炎》確診怎麼吃好得快?營養師列飲食5大建議](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
本土新冠肺炎疫情持續延燒,不過確診者多為輕症或無症狀的比例為99.72%,...營養師王證瑋建議,輕症患者除了吃藥局就可購買的止痛、止咳化痰、抗組織胺的藥物緩解, ...
![新冠肺炎》確診怎麼吃好得快?營養師列飲食5大建議](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
本土新冠肺炎疫情持續延燒,不過確診者多為輕症或無症狀的比例為99.72%,因此中央採輕症居家照護的政策,減少醫療量能。營養師王證瑋建議,輕症患者除了吃藥局就可購買的止痛、止咳化痰、抗組織胺的藥物緩解,吃得營養也能強化免疫系統,讓確診者更快恢復到健康狀態!
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王證瑋在臉書粉絲專頁「營養小當家_阿罐營養師」表示,輕症者大多只會出現類似感冒、無危及生命的症狀,例如發燒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、頭痛、肌肉痠痛、疲勞等。他建議,除了吃藥外,可以透過營養補充的方法輔助身體自然恢復健康,並分享輕症患者的飲食5大建議。
1.足量的水分及電解質發燒患者每天至少需喝2000c.c.的水,發燒增加一度,水分蒸散會比平常增加大約10-15%左右,並且容易伴隨電解質的流失,足量水分補充及電解質的攝取能避免身體的脫水虛弱的現象。
2.熱量補充體溫增加一度會讓身體新陳代謝增加12-13%,也就是說身體的熱量消耗會增加,舉例來說如果一個年輕男性每日消耗熱量為2200大卡,那麼發燒多一度,他一天熱量消耗就會多出大約220大卡,又因身體不適,常會有食慾不振的問題,應避免身體虛弱,食用蛋白質含量高的食物,如牛奶、豆製品等代替,也可幫助組織修復,減少肌肉流失的機率;亦可食用含有高纖澱粉類食物地瓜、糙米飯作為熱量補充來源。
3.增強免疫力的營養素群「鋅、維生素A、B群、C、D、E、鐵」這些營養素是讓身體內免疫細胞運作時的重要元素或是輔酶,除了利用保健食品的補充外,也可透過食用各式蔬果、雞蛋和乳製品的均衡飲食來獲得。
4.蜂蜜檸檬新冠肺炎感染的人常會咳嗽咳不停,曾經有論文研究指出,蜂蜜檸檬水緩解咳嗽的效果「與吃成藥效果相當」,此外要特別注意,小於一歲的小孩要盡量避免食用蜂蜜!
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