反而便秘更嚴重?5大益生菌迷思,陽明大學蔡英傑教授一次解 | 動物用藥查詢網
![反而便秘更嚴重?5大益生菌迷思,陽明大學蔡英傑教授一次解](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2017年8月30日—蔡英傑教授解釋,時常在演講場合遇到民眾問為何開始吃益生菌之後,反而便秘更嚴重?這些民眾的生活習慣時常會有「水喝不夠」、「蔬果纖維吃不夠」問題。
![反而便秘更嚴重?5大益生菌迷思,陽明大學蔡英傑教授一次解](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
隨著腸道健康及防癌意識抬頭,益生菌產品成為國內外保健食品市場成長最快的品類之一,然而市面上益生菌產品琳瑯滿目,你真的吃對、選對了嗎?有亞洲益生菌之父稱謂的陽明大學蔡英傑教授,他從2005年開始推動腸道健康公益活動,就發現國人對於益生菌有許多迷思,以致不知如何選購,甚至是吃錯益生菌,反而沒有獲得保健效果。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
亞洲益生菌專家陽明大學蔡英傑教授(圖/健康醫療網提供)
迷思一:益生菌吃愈多愈好嗎?(X)【吃什麼】很重要;蔡英傑教授表示,市面上部分宣稱每份高達千億以上菌數的產品,裡面超過9成都以體積小、且容易大量培養的Enterococcus (腸球菌) 為主,真正具保健功效的如比菲德氏菌或植物乳桿菌,僅佔不到10%;所以,菌數吃得多不如吃得精。
以腸道消化保健而言,一天100-200億便足夠;免疫調節功能的菌也一天200億,吃三個月可以看到效果;而特殊功能如精神心理、代謝調節等,一天要吃600億以上。
迷思二:所有益生菌都能抗過敏、預防便秘、輔助睡眠?(X)益生菌功效應看「菌株」而非盲目選擇;蔡英傑教授指出,乳酸菌有成千上萬種,其中只有極少數對健康有益的特殊菌株,才能稱為「益生菌」。
不同的益生菌株,各自有其特殊功效,如提高精神活性、舒壓助眠、抗發炎、減緩過敏等;事實上就如同維他命A、維他命B、維他命C都各自有其截然不同的生理功效,益生菌也是一樣,不能因為看到都是「益生菌」三個字就混淆。陽明大學益生菌研究中心的菌株庫中,同樣是Lactobacillus plantarum (植物乳桿菌),便分別有降低壓力荷爾蒙、降低發炎指標、抑制壞菌等不同突出特性,不能說都是植物乳桿菌就都有這三種功...
各牌益生菌大評比!營養師教你破解便祕「三大迷思」 | 動物用藥查詢網
吃菜、益生菌...都還是便秘?專家告訴你:試試「這5種運動 ... | 動物用藥查詢網
反而便秘更嚴重?5大益生菌迷思,陽明大學蔡英傑教授一次解 | 動物用藥查詢網
健康網》吃益生菌還是便秘醫:調整5習慣助改善 | 動物用藥查詢網
便秘吃什麼改善?益生菌有效嗎?飲食5招解決便秘困擾 | 動物用藥查詢網
為何吃益生菌好幾個月,還是覺得排便不順?專家解惑 | 動物用藥查詢網
天天吃益生菌,為什麼便祕還是無解? | 動物用藥查詢網
一不吃就便秘,常吃益生菌會產生依賴? | 動物用藥查詢網
睡前吃益生菌、起床馬上便便,不便祕5個好習慣! | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
健生素膠囊 PUCHI CAP.
健生素膠囊有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的健生素膠囊是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
優力福仔豬寶 PIG STARTER
優力福仔豬寶有哪些副作用?由OFFERSTRONGTRADINGCORP.製造的優力福仔豬寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佑生素液 SOLVIMIX
佑生素液有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的佑生素液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佑...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
剎菌寶
剎菌寶有哪些副作用?由RICHCHEMICALMFG.CO.,LTD.製造的剎菌寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「剎菌...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
優美仙1% YUMAMYCIN 1% PREMIX
優美仙1%有哪些副作用?由比利時商浩衛製藥有限公司台灣分公司(換新證號)製造的優美仙1%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
特利能-二五0水溶散
特利能-二五0水溶散有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的特利能-二五0水溶散是治療什麼的?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速菌能 SUGENLIN INJECTION
速菌能有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速菌能是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
建台寶多維他命液
建台寶多維他命液有哪些副作用?由KENTAIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的建台寶多維他命液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
萬靈
萬靈有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的萬靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「萬靈...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
永剋粉劑 Y.K. POWDER
永剋粉劑有哪些副作用?由永鴻國際生技股份有限公司新竹廠製造的永剋粉劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速便
速便有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速便是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速便...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
牛胃腸寶
牛胃腸寶有哪些副作用?由KAOHSIUNGBIOLOGICALPRODUCTCO.,LTD.製造的牛胃腸寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速肥強110 LINSPECT 110
速肥強110有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的速肥強110是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
腸立淨粉 Colisal Pro Powder
腸立淨粉有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的腸立淨粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「腸立淨...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新效素
新效素有哪些副作用?由HOSHENGTANGPHARMACEUTICALFACTORY製造的新效素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...