【10款幫助代謝保健食品推薦】減肥吃什麼?優質酵素&益生菌 ... | 動物用藥查詢網
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為了追求完美的身材,除了日常飲食控制、良好運動習慣以外,想更有效率,不少人會上醫美做體雕,或是服用減肥藥來瘦身。但有沒有健康、不破費、效率更好的瘦身方式?答案就是補充身體的酵素與益生菌!輔助提高身體的代謝效率,進而做到健康瘦身。
只不過時下很紅的生酵素、夜酵素、綠拿鐵酵素、益生菌產品眾多要如何選購?這篇文章小編要介紹你PTT、Dcard網友們都愛用的幫助代謝保健食品,有好口碑,買起來自然就不雷。
延伸閱讀: 減肥搭配酵素,讓效果大大提升!你不可不知的酵素吃法[1]
幫助代謝吃什麼最有效? 酵素
酵素是一直以來都被營養師推崇的健康食品,是有機體維持正常生理運作的關鍵,又可分為食物中所含的酵素、體內的消化酵素、身體的代謝酵素。簡單來說市售的酵素的主功效是專門分解、消化食物,而不同的食物所對應的酵素種類也不同,像是麴酵素負責分解脂肪;鳳梨、木瓜酵素負責分解蛋白質等等。
不過要注意的是,酵素不耐熱的特性,溫度超過約45度就會失去活性,而失去活性的酵素是無法有效作用的!所以近年「生酵素」商品席捲酵素市場,主打富有活性的酵素,在人體內的運作更佳,有效支持生理機能運作。
想更了解生酵素神奇的功效,請閱讀: 現正火紅的生酵素到底藏著甚麼秘密? 該怎麼吃對身體最好 最有效[2]
益生菌
除了酵素以外,益生菌也是能夠幫助調整體質的要點,養成易代謝好體質,益生菌的補充是不二法門。尤其身體的代謝能力到了某個年紀就會開始下降,如果再加上腸道內的細菌叢比例失衡,壞菌多於好菌,那你可能會成為喝水都會胖的族群。
腸道菌相也關乎著脂肪的堆積,大部分減肥遇到瓶頸,或是復胖很快的人,都是因為體內的壞菌帶著會堆積脂肪的肥胖菌在作祟。腸道菌相差的人不只會被腸胃道問題(脹氣、腹瀉、排便不順等)所困擾,還會不知不覺當中越變越胖,連喝水都會胖就是這樣來的。
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