鈣片什麼時候吃最好?骨科醫師:記住6件事,鈣片才能發揮效用 | 動物用藥查詢網
2020年6月29日—由於鈣質吸收需要胃酸幫助,隨餐或飯後2小時內服用最好。檸檬酸鈣的吸收較不需要胃酸,可以不受此限制。腸胃道的鈣質的吸收速度緩慢,所以一次補充 ...
一般人會有一個印象,認為年輕時骨質會增長,年紀大了骨質就會流失,成大醫院骨科部主治醫師戴大為指出,這個觀念只對一半,事實上,無論在什麼年齡,我們的骨頭都一直在增長,也一直在流失;無論在任何年齡或狀況補充鈣質,提供骨質生成的原料,都會有幫助。
延伸閱讀:防骨鬆趁現在!每天做「這個」維持骨密度,簡單到不行![1]
「市面上的鈣片超多種的,哪一種最好?」戴大為醫師表示,這個問題是在骨質疏鬆門診詢問度最高的問題。的確,無論是藥局、網路商城、大賣場,鈣質補充劑選擇實在太多了,常常讓消費者無所適從。戴大為也提醒,選擇鈣片前需要知道以下6件事。
1.食物補充不足就考慮吃鈣片
50歲以上的民眾或已經有骨質疏鬆的患者,建議每日補充鈣質1000至1200毫克,鈣質的食物來源主要包含奶製品(牛奶、優格、優酪乳、起司等)、豆類製品(豆腐、豆漿等)、堅果、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜等。
不過根據統計,每人每天平均從食物攝取的鈣質大概只有400至600毫克。大部分的人都有鈣質攝取不足的問題,尤其以外食為主的民眾,可以自己根據食物的含鈣量大致計算一下,如果離1000毫克的目標太遠,可以考慮使用鈣片補充。
2.不同種類的鈣片,鈣質含量大不同
在選購鈣片時,首先要注意鈣質含量。鈣鹽總重量和鈣元素的含量是不同的。例如碳酸鈣其實是碳酸根和鈣元素組成,其中鈣元素的含量約占40%。(1顆500毫克的碳酸鈣,真正的鈣元素含量約為500x40%=200毫克)
另外,各種不同的鈣片吸收率也不同,例如碳酸鈣、磷酸鈣的吸收率約為25至30%,而檸檬酸鈣的吸收較好,吸收率約可達35%,但...
【2023補鈣指南】鈣片什麼時候吃?鈣片推薦海藻鈣?營養師 ... | 動物用藥查詢網
【2023鈣片推薦】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃與種類 ... | 動物用藥查詢網
【益食5】Costco最推薦的鈣片 | 動物用藥查詢網
台灣人9成都缺鈣,一樣吃鈣片,怎麼補最有用? | 動物用藥查詢網
鈣片 | 動物用藥查詢網
鈣片- 優惠推薦 | 動物用藥查詢網
鈣片什麼時候吃最好?骨科醫師:記住6件事,鈣片才能發揮效用 | 動物用藥查詢網
鈣片最好在晚上吃!骨科醫師提醒5 大補鈣撇步,預防骨質疏鬆 | 動物用藥查詢網
普多鈣注射劑 CALCIUM PLUS INJECTION
普多鈣注射劑有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的普多鈣注射劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
葡萄糖酸鈣 CALCIUM GLUCONATE
葡萄糖酸鈣有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的葡萄糖酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「葡萄...
剋菌240 STAQUINOL 240
剋菌240有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的剋菌240是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「剋...
D型泛酸鈣
D型泛酸鈣有哪些副作用?由LINTACHENGTRADINGCO.,LTD.製造的D型泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
佳補-五0
佳補-五0有哪些副作用?由IYUENPHARMACEUTICALCO.LTD製造的佳補-五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
安補質 POULTRY ELECTROLYTE
安補質有哪些副作用?由製造的安補質是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安補質」動物用藥資訊:動物用藥...
藍凱鈣磷 CALCIUM PHOSPHORUS
藍凱鈣磷有哪些副作用?由BICHIANG&CO.,LTD.製造的藍凱鈣磷是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「藍凱鈣磷...
綜合胺基維牠 AMINO-VITASOL
綜合胺基維牠有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的綜合胺基維牠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
磨鈣針 MORCA INJ.
磨鈣針有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的磨鈣針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「磨鈣針...
”瑞士”維他鈣
”瑞士”維他鈣有哪些副作用?由SWISSPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的”瑞士”維他鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
維鈣多 DASON
維鈣多有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的維鈣多是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維鈣多」動...
維富速鈣 SURCALCE
維富速鈣有哪些副作用?由製造的維富速鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維富速鈣」動物用藥資訊:動...
娠特舒
娠特舒有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的娠特舒是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
歐信素 OXYTOCIN INJECTION
歐信素有哪些副作用?由NEDTEXCOMPANY製造的歐信素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「歐信素」動物用藥...
藍凱鈣片 CAL-D-TRONS
藍凱鈣片有哪些副作用?由BICHIANG&CO.,LTD.製造的藍凱鈣片是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「藍凱鈣片...