安眠藥吃了會有副作用,那改吃GABA保健食品一樣有效嗎? | 動物用藥查詢網
2018年10月14日—GABA全名是γ-胺基丁酸(γ-Aminobutyricacid),是胺基酸的一種,而且人體中自然就有。...但市面上的口服GABA可以幫助睡眠嗎?
台灣每年消耗的安眠藥超過3億顆,很多人睡不著,都希望可以「趕快」解決症狀,但安眠藥造成的依賴性、副作用,也讓許多人開始尋找替代方案,例如添加GABA的健康食品,也變成許多失眠患者的希望。
GABA真的可以助眠嗎?
GABA全名是γ-胺基丁酸(γ-Aminobutyric acid),是胺基酸的一種,而且人體中自然就有。一般我們都認為胺基酸是蛋白質的小分子,但這種胺基酸很特別,具有活化生物的功能,但卻不能組成蛋白質,所以又稱為「非蛋白質胺基酸」。
GABA主要的功能是中樞神經抑制性的神經傳導物質,大約有50%的中樞神經突觸都是透過GABA來傳遞訊息,而抑制的效果可以讓大腦不要過度興奮,進而消除緊張、放鬆,所以說GABA這種物質,的確有安定大腦、幫助睡眠的效果。
除了改善睡眠品質之外,GABA消除緊張的功能,也可以增加專注度,並降低壓力荷爾蒙、提高免疫力,而且還可以幫助三酸甘油脂燃燒、增強肌肉,所以對於運動員來說,GABA是很好的補充品。
但市面上的口服GABA可以幫助睡眠嗎?
很不幸的,因為大腦有血腦屏障(blood–brain barrier,BBB,又稱血腦障壁),專門阻擋大分子物質,所以腦內的GABA都是大腦自行合成,口服的GABA當然也沒辦法經由血液循環到達腦部,所以補充GABA想要睡覺是沒有用的。
而腦內的GABA是藉由麩胺酸(Glutamate)這種非必需胺基酸合成,需要維生素B6來擔任輔酶,所以補充維生素B6會促進神經安定。而跟麩胺酸很像的一種胺基酸「茶胺酸(L-Theanine)」則也可以當成GABA的合成前驅物質,比起補充GABA,不如補充茶胺酸跟維生素B6。
茶胺酸是綠茶萃取物的一種,但如果要喝綠茶喝到有足夠反應的茶胺酸量,得喝到60公升的綠茶才行,所以補充茶胺酸的營養食品,一天達到200毫克,可能會比較有效。
不過茶胺酸也是合法的食品添加物,所以可能吃的茶凍、餅乾中也有茶胺酸,可以多觀...
GABA助眠的真相!!! | 動物用藥查詢網
GABA的4種功效及副作用(5點使用禁忌請小心) | 動物用藥查詢網
[問卦] 每天必吃的保健食品維他命(認真 | 動物用藥查詢網
[問題] 大家有吃穀維素的產品嗎? | 動物用藥查詢網
[晴天] GABA z-drug 今天雜事 | 動物用藥查詢網
[晴天] GABA跟綜合維他命到了 | 動物用藥查詢網
[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品 | 動物用藥查詢網
[請益] 長期失眠吃GABA 效果不明顯 | 動物用藥查詢網
[請益] 長期失眠吃GABA 效果不明顯 | 動物用藥查詢網
安眠藥吃了會有副作用,那改吃GABA保健食品一樣有效嗎? | 動物用藥查詢網
優素精-二五
優素精-二五有哪些副作用?由SUNLITECHEMICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的優素精-二五是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
化成可靜眠
化成可靜眠有哪些副作用?由HUACHENGDOMESTICANIMALSPHARMACEUTICALFACTORYCO.,LTD.製造的化成可靜眠是治療什麼的?藥品成...
卡易眠50 KARSOON MINE 50
卡易眠50有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的卡易眠50是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
大豐鐵精
大豐鐵精有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的大豐鐵精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「大...
舒靈飛 SULIFALINE
舒靈飛有哪些副作用?由FUYUANGTRADINGCO.,LTD.製造的舒靈飛是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「舒靈飛...
綜合胺基維牠 AMINO-VITASOL
綜合胺基維牠有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的綜合胺基維牠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
富蜜素10 FLAVOMYCIN1%
富蜜素10有哪些副作用?由昭元化成股份有限公司製造的富蜜素10是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「富蜜素...
天穗催產素 OXYTOCIN
天穗催產素有哪些副作用?由天穗製藥有限公司製造的天穗催產素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「天穗催...
富來旺 FULAION
富來旺有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的富來旺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「富來旺」動...
帝王素-100水溶性 TIAMULIN-100 WATER SOLUBLE
帝王素-100水溶性有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司製造的帝王素-100水溶性是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
腸旺 TRIMETHOSOL
腸旺有哪些副作用?由製造的腸旺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「腸旺」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
金喜500 DOXI 500
金喜500有哪些副作用?由佳力德實業有限公司製造的金喜500是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「金喜500」...
安寶健 AMOX 15%
安寶健有哪些副作用?由製造的安寶健是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安寶健」動物用藥資訊:動物用藥...
舒美素
舒美素有哪些副作用?由SINGRIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的舒美素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
氨基安息香酸 P-AMINOBENZOICACID FEED GRADE 98.5% UP
氨基安息香酸有哪些副作用?由TAIWANSHENGTAHTRADINGCO.,LTD.製造的氨基安息香酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...