鋅功效對男女都有極大好處,「這種鋅原料」吸收率最高! | 動物用藥查詢網
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2022年11月10日—鋅,是一種礦物質,存在於全身的每一個細胞裡面,能幫助細胞發展和分裂,是酶、蛋白質和DNA活動所必需的營養素。鋅主要儲存在肌肉和骨骼中,對於維持人體 ...
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鋅功效對男女都有好處,攝取來源可從食物或健康食品。因為便利,許多人會吃鋅錠作為營養補充劑,你知道鋅的成份也有分別嗎?哪一種對健康更有幫助呢?本篇讓你更進一步了解鋅的奧秘。
在Google搜尋引擎打上「鋅」,會看到上百則有關於鋅功效、鋅吃法、鋅攝取量等相關資訊,由此可知,民眾對於鋅的重視。不過,大部分的人可能只熟悉鋅對男人的頭髮、生殖系統有很大幫助,其實,對於女人和各年齡層的人也有很多好處喔!
鋅的作用
鋅,是一種礦物質,存在於全身的每一個細胞裡面,能幫助細胞發展和分裂,是酶、蛋白質和DNA活動所必需的營養素。鋅主要儲存在肌肉和骨骼中,對於維持人體系統功能運作至關重要,其影響包括免疫系統、傷口癒合、凝血功能、甲狀腺、味覺和嗅覺的功能。鋅對於懷孕婦女、幼兒和青少年的成長發育也有極大的影響。
含鋅的食物有:海鮮(牡蠣為最豐富的來源)、紅肉、乳酪;植物類也有豐富的鋅,像是豆類、全穀物、味噌、豆腐、啤酒酵母、蘑菇、芝麻醬、南瓜和葵花籽,但要注意的是,比起海鮮與紅肉,植物類型的食物吸收鋅的效率較低。因此,吃純素、三餐時常不定量、營養攝取不足的人(尤其是老人),可以考慮額外補充鋅的保健食品。
鋅的功效有哪些? 維持免疫系統 身體需要鋅來抵抗感染,體內缺鋅的人更容易患肺炎和其他感染,尤其對於兒童和老人的風險更大。 促進傷口癒合 鋅可以幫助皮膚維持健康,若沒有足夠的鋅,會導致初期皮膚會出現像濕疹的狀態。皮膚有傷口,補充鋅的保健食品能促進癒合。 減...
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