10種天然色胺酸食物,3功效與副作用,需特別注意的族群! | 動物用藥查詢網
2022年10月6日—色胺酸食物排名TOP10:·1.雞胸肉,272毫克·2.豬里肌,248毫克·3.鮭魚,248毫克·4.毛豆,219毫克·5.南瓜子,203毫克·6.牛小排,200毫克·7.
哪些天然食物富含色胺酸?水煮雞胸肉、豬里肌肉、煎鮭魚排、毛豆、燕麥片、雞蛋、豆腐、起司,均含有豐富色胺酸。香蕉皮也含有微量色胺酸,但不容易食用。
色胺酸的重要功效?色胺酸是人體必需的胺基酸,能產生「幸福因子:血清素」幫助入睡、心情愉悅,是維持身心健康的重要營養素。
色胺酸是維持身心健康,重要的「必需胺基酸」
為什麼要強調「必需」?
構成蛋白質的 20 種胺基酸之中,有 9 種格外重要,因為身體無法自主合成,僅可以透過食物獲得。
色胺酸就屬於一種必需胺基酸,若長期攝取不足,容易影響生理機能、造成營養不良。
以下詳細介紹,身心保健中最重要的營養成分「色胺酸」。
色胺酸的功效為什麼人體需要色胺酸?必須透過食物補充呢?
色胺酸是血清素的重要原料
血清素又被稱為「幸福因子、快樂激素」,是維持身心健康的重要指標。
了解更多「血清素」:血清素是什麼?心情不好、經常失眠可能都跟它有關![1]
色胺酸有以下3大重要功效:
保持心情愉悅 幫助入睡 維持身心健康生活忙碌、緊湊的現代人,更需要多吃一點富含色胺酸的食物。
色胺酸、維他命B6是維持身心健康,幫助睡眠重要的營養素 常見的色胺酸食物既然色胺酸如此重要,如何藉由飲食均衡補充呢?
在台灣人的飲食裡,天然的色胺酸食物並不少見。肉類、豆類等高蛋白食物,皆含有豐...
3種色胺酸功效、副作用,色胺酸食物排名TOP10 | 動物用藥查詢網
10種天然色胺酸食物,3功效與副作用,需特別注意的族群! | 動物用藥查詢網
香蕉有色胺酸能助眠?營養師: 「它」含量比香蕉多70倍 | 動物用藥查詢網
吃香蕉改善失眠?營養師曝真相:公開12種「色胺酸」助眠食物 | 動物用藥查詢網
色胺酸讓你好好睡!5種天然食物吃出好眠體質 | 動物用藥查詢網
吃好助好眠!營養師:這些食物富含色胺酸與維生素B6 | 動物用藥查詢網
色胺酸對身體有什麼作用?那些食物富含色胺酸?營養師列出色 ... | 動物用藥查詢網
【2022最新】色胺酸食物排名&色胺酸保健食品推薦及色胺酸 ... | 動物用藥查詢網
色胺酸 | 動物用藥查詢網
能助眠、抗焦慮!色胺酸食物有哪些?專家:晚餐攝取能幫助睡眠 | 動物用藥查詢網
安必可素 Ampi-colistin Powder
安必可素有哪些副作用?由中吉飼料藥品股份有限公司製造的安必可素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
金腸旺S TRIMETHOSULFA ORALE
金腸旺S有哪些副作用?由製造的金腸旺S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「金腸旺S」動物用藥資訊:動物...
富來旺 FULAION
富來旺有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的富來旺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「富來旺」動...
天穗催產素 OXYTOCIN
天穗催產素有哪些副作用?由天穗製藥有限公司製造的天穗催產素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「天穗催...
舒美素
舒美素有哪些副作用?由SINGRIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的舒美素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
腸旺 TRIMETHOSOL
腸旺有哪些副作用?由製造的腸旺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「腸旺」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
大豐鐵精
大豐鐵精有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的大豐鐵精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「大...