【2023】血紅素鐵劑推薦品牌評價與推薦 | 動物用藥查詢網
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鐵質是人體重要的營養素之一,懷孕、哺乳期間尤為重要,身體對於鐵質的需求增加至日常的3倍,用以補足自身與胎兒成長所需的營養,但平均有8成以上國民都有缺鐵症狀,其中又以女性為多,趕緊檢視是否有哪些缺鐵常見現象已敲敲透漏警訊:
缺鐵常見症狀自我檢視 缺鐵症狀有哪些?常見現象如:
頭暈 無力 疲倦 嗜睡 掉髮 臉色蒼白 指甲脆弱 胸悶心悸若出現3種以上情況,建議先至醫院進一步診察。
女性鐵攝取量建議除多種不適症狀,懷孕期間若鐵質攝取不足,也可能造成孕婦早產、低體重兒及出生後生長發育遲緩等問題,因此我國衛服部也訂定了各階段每日建議攝取量:
然而,高劑量補充鐵劑可能導致便秘、排便不順,近年來,多數女性多選擇以低劑量、較溫和之保健食品作為日常保養,本文將會介紹幾款常見鐵劑品牌,為挑選鐵劑而煩惱的妳提供參考。
延伸閱讀>>血紅素鐵功效、評比總整理,懷孕女性補的鐵質食物[1]
補鐵迷思有哪些?許多素食者會擔心自己攝取不夠的鐵,或是不知道該從何處得到鐵的營養。其實鐵質也分成動物性與植物性,可以從深綠色植物,例如:地瓜葉、菠菜、紅莧菜、黑芝麻、堅果等,都是獲取到鐵的媒介來源。尋找血紅素鐵保健食品的素食者,需注意鐵質來源。
加維他命C更好吸收>>營養師教妳有效補鐵[2]
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